Rimedi naturali per uno squilibrio ormonale

In passato , ormoni sintetici sono stati lo standard per correggere uno squilibrio ormonale . Purtroppo , molti di questi prodotti sintetici vengono anche con effetti collaterali pesanti . Per molte donne che preferiscono non introdurre queste sostanze chimiche di sintesi nei loro corpi , l'occasione è disponibile per l'uso rimedi naturali per cercare di correggere il vostro squilibrio ormonale . I rimedi naturali consentono di proteggere il corpo contro le dure sostanze chimiche spesso si trovano in ormoni sintetici , pur tornando livelli di ormone del vostro corpo alla normalità. Agnus Castus ( Chasteberry )

Originariamente utilizzato da mariti romani come un modo per mantenere le loro donne fedeli, mentre erano in guerra , l'erba agnus castus è ora ampiamente utilizzato per aiutare a regolare i problemi con le mestruazioni a causa di squilibri ormonali . Un uomo romano si sarebbe diffuso le foglie della pianta sul divano , credendo che l'odore delle erbe sarebbe sottomettere i desideri sessuali di sua moglie finché giunse a casa . Anche se non è efficace a questo scopo più, le foglie fanno da tè e integratori a base di erbe che gli studi mostrano ora può aiutare a regolare i cambiamenti ormonali . La pianta stimola l'ipofisi a rilasciare gli ormoni Leutenizing , che ha lo stesso effetto di progesterone .
Cimicifuga racemosa ( Black Cohosh )

Cimicifuga racemosa , se preparato correttamente , è creduto per aiutare con molti problemi ginecologici associati a uno squilibrio ormonale . L'erba si crede di imitare gli estrogeni , e può aiutare nel sollievo dei sintomi della menopausa e premestruali . Questa pianta può essere trovato in molti integratori a base di erbe specificamente commercializzati per le donne.
Eleutherococcus senticosis ( Ginseng siberiano )

Eleutherococcus senticosis , a volte indicato come ginseng siberiano , è stato utilizzato in Cina come erba fertilità per secoli . L'erba è creduto di avere proprietà afrodisiache , ma ha anche mostrato alcuni benefici limitati per squilibri ormonali . Esso può anche aiutare con i problemi connessi con il ciclo mestruale e la menopausa .
Dieta

La vostra dieta può anche influenzare il vostro equilibrio ormonale . Attenersi a una dieta ricca di frutta e verdura , che contengono molte delle vitamine e sostanze nutritive necessarie per mantenere le ghiandole connesse con la produzione di ormoni . Ridurre la quantità di alimenti coltivati ​​chimicamente e sintetiche può anche mantenere in equilibrio gli ormoni . Optare per meno carne e più alimenti biologici nella vostra dieta per aiutare a regolare tutti i processi importanti nel vostro corpo , non solo gli ormoni .
Esercizio

esercizio fisico può beneficiare sia le donne che gli uomini , quando utilizzati per combattere uno squilibrio ormonale . Per le donne , esercizio promuove la produzione di 17 beta estradiolo , una forma attiva di estrogeno . Questo ormone aiuta a bruciare i grassi , così come aumentare la vostra energia . Mentre si avvicina la menopausa , il corpo produce significativamente meno 17 beta estradiolo . Tuttavia , se si continua a esercitare , è possibile mantenere o aumentare il livello di produzione , anche attraverso gli uomini menopause.For , esercizio colpisce soprattutto i livelli di testosterone . L'esercizio fisico aumenta i livelli di testosterone , finchè la vostra sessione di allenamento dura per almeno 30 minuti , come si può prendere che a lungo per le ghiandole di iniziare a produrre l'ormone . I livelli rimarranno elevati fino a quattro ore dopo la sessione di allenamento . L'esercizio fisico aumenta anche i livelli di testosterone nelle donne .