Come Concedetevi un massaggio

Un massaggio è un trattamento che può completamente rilassarsi e rinvigorire voi . Capita anche di essere uno dei più costosi tratti personali che si possa immaginare . Non preoccupatevi , però. È possibile ottenere un massaggio , anche se non può permettersi di mangiare molto di più di tagliatelle. La soluzione ideale è quella di dare voi stessi un massaggio del grado di ottenere uno qualsiasi momento avete bisogno , e si spende solo la propria energia . Continuate a leggere per imparare a dare voi stessi un massaggio . Istruzioni
1

Iniziate respirando profondamente . Rilassatevi con la respirazione , ed entrare in sintonia con il vostro corpo . Prendere appunti mentali su cui ti senti in possesso di tensione .
2

Sedersi sul pavimento . Si dovrebbe sedersi su un tappeto , un tappeto o stuoia . Entra in una posizione che è comodo per voi . Avrai voglia un facile accesso alla maggior parte del vostro corpo , in modo da seduti con le gambe incrociate . Si vuole essere in grado di toccare i piedi .
3

Take it un gruppo muscolare alla volta . Inizia con i piedi . Ogni piede ha più di 7000 terminazioni nervose . I tuoi piedi ti portano in giro ovunque per tutto il giorno . Prendere tempo per coccolare il loro . Vibrazioni , la tensione e il movimento sono i tre strumenti da utilizzare costantemente nella vostra auto-massaggio .
4

Inizia con la pressione , poi strofinare i piedi fortemente con la base del palmo della mano . Massage fino a quando i piedi sono rilassati e in rilascio .
5

Spostare al gruppo muscolare successivo nel vostro corpo . Concentrarsi soprattutto sui luoghi identificato nel passaggio 1 come detentore di tensione .
6

creare tensione nelle zone del vostro corpo che sono stretti , quindi alleviare queste zone impastare . Utilizzare l'attrito per ottenere gruppi muscolari rilassate. Focus su come il vostro molto proprio corpo si sente , e si può massaggiare in modo appropriato .