Come migliorare la Qualità della Eye Naturalmente

Se siete preoccupati per la salute dei vostri occhi , non siete soli . Vision è un senso importante che è valutata molto altamente e la cura degli occhi non deve essere dimenticato o trascurato . Mentre ci sono molti interventi costosi disponibili per vari disturbi oculari , ci sono anche molti rimedi naturali e trattamenti per migliorare la qualità dell'occhio . È possibile migliorare le cose come mosche volanti e visione sfocata con l'utilizzo di prodotti naturali e cambiamenti di stile di vita . Istruzioni
1

smettere di fumare , se sei un fumatore . Il fumo danneggia l'occhio, quindi questa è una delle cose più salutari che potete fare per i vostri occhi . Le sigarette contengono ossido di carbonio che riduce la quantità di ossigeno disponibile nel corpo . Il fumo riduce inoltre la quantità disponibile di potassio e altri nutrienti vitali che il corpo ha bisogno per rimanere sani .
2

Bere alcol con moderazione in quanto può disturbare il sonno , che è dannoso per gli occhi nel corso del tempo . Trovare il modo di rilassarsi senza consumare alcol come la meditazione e l'esercizio fisico . Questo vi aiuterà a dormire meglio ed è un modo naturale per migliorare la salute dei vostri occhi .
3

Mangiare cibi ricchi di luteina e zeaxantina , che sono i pigmenti antiossidanti che riducono i radicali liberi nel occhi . I cibi ricchi di queste sostanze includono cavolo , cavolo , spinaci , lattuga e rape verdi. Includere questi alimenti nella vostra dieta su base regolare . Una grande ciotola al giorno è sufficiente per aiutare la salute dei vostri occhi .
4

Bere più acqua su una base quotidiana . La disidratazione è difficile su tutto il corpo , non solo i tuoi occhi . Acqua di alta qualità , come distillata , acqua depurata e molla , permette al corpo di elaborare le sostanze nutrienti che i tuoi occhi hanno bisogno di rimanere in buona salute . Acqua di alta qualità aiuta il corpo con l'assorbimento nutritivo e altri processi che mantengono in buona salute . Bere 6-8 bicchieri al giorno e più se si esercitano o sudare molto .
5

Riposare gli occhi quando si utilizzano computer o altre tecnologie su base regolare . Basta chiudere gli occhi ed evitare di stimolo per pochi minuti ogni ora . Prendere respiri profondi mentre fanno questo per aiutare il rilassamento , che potrebbe aiutare a dormire meglio la notte.