Salute e malattia |
Come prendere il sole per una salute migliore
1 prendere il sole tra le 10 del mattino e mezzogiorno durante l'estate. Il sole è completamente brillante e non troppo caldo in questo periodo . Questo massimizza i benefici per la salute. Esporsi al sole a metà giornata durante i mesi invernali , tra 2 e 4 del pomeriggio . Dal momento che le giornate sono più corte , il sole raggiunge il suo miglior potenziale per una migliore salute in quelle ore . lavori per esposizione al sole gradualmente con l'aggiunta di un paio di minuti ogni sessione in modo che non sarà finire per ottenere una scottatura solare. Inizia a circa cinque minuti e il tuo lavoro fino in incrementi di cinque minuti fino a un'ora. indossare occhiali da sole quando ne hai bisogno , come per la guida . Ma quando siete sole per migliorare la salute è meglio chiudere gli occhi e lasciare che le luci benefici penetrare attraverso le palpebre . Evitare di prendere il sole tra mezzogiorno e le 02:00 durante i mesi estivi . Il calore sarà troppo alta e il sole sarà più probabilità di causare ustioni . utilizzare crema solare quando si sarà fuori al sole per periodi di tempo prolungati , dove c'è poco rischio di voi di essere bruciato . Non usate quando si sta lavorando per prendere il sole per la vostra salute e sarà al sole per un'ora o meno .
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