Come prevenire mal di testa naturalmente

Mal di testa sono spesso a causa di stress, malattia , una carenza di ciò che il vostro corpo ha bisogno , o qualche altra ragione di fondo . Con tutto il parlare dell'impatto che over-the -counter farmaci antidolorifici hanno sugli organi , come il fegato , il pancreas e dello stomaco , molte persone soffrono il dolore di un mal di testa contro l'assunzione di questi farmaci. Ci sono diverse cose naturali si può fare per alleviare te di un mal di testa . Istruzioni
1

acquisto integratori di magnesio . Molte volte , i livelli di magnesio nel gocce cervello e può portare a mal di testa. La maggior parte dei supplementi sono disponibili in compresse 250mg . Un giorno sembra aiutare a mantenere i livelli coerente e può essere utile per prevenire mal di testa . Assicurati di consultare un medico prima di prendere questi per assicurarsi che tutti i farmaci che lei assume non contrastino con l' suppplement .
2

Effettuare una bustina pacchetto di un'erba che può essere posizionato sulla fronte a tempo a letto. Lavanda dovrebbe essere uno degli ingredienti primari nella confezione , come il profumo è rilassante e aiuta i vasi ristretti per ricevere meno pressione .
3

Succhiare su una calce che è tagliato a metà. Molti credono che il succo di un lime attiva un recettore per contrastare il mal di testa . Inoltre , mangiare sano . Alcuni alimenti possono causare alle persone di avere mal di testa pure. Inoltre , mangiare regolarmente o piccoli intervalli può aiutare a prevenire il mal di testa troppo .
4

Ottenere l'abbondanza di riposo . La privazione del sonno può causare mal di testa , il cervello ha bisogno di ringiovanimento quotidiana . Andando per lunghi periodi di tempo senza una adeguata quantità di sonno può causare mal di testa .
5

esercizio fisico regolarmente. Anche se molti non piace ad esercitare , un semplice 15 a 20 minuti a piedi può generare endorfine che danno il cervello e l'energia del corpo .
6

provare l'agopuntura come rimedio naturopatico . Agopuntura utilizza aghi per innescare punti di energia bloccata nel corpo . Molti credono che gli aghi , una volta inserito nella pelle , liberare l'energia per essere rilasciato e , a sua volta in grado di prevenire o curare il mal di testa , oltre a una varietà di altre malattie .