Come trattare gonfiore Naturally

Gonfiore è un problema comune condiviso da molti , con due importanti denunce essere pienezza addominale e gas. Anche se può essere un sintomo di malattia o di malattia , molte volte la causa ha più a che fare con lo stile di vita e abitudini alimentari . Se avete escluso le cause più gravi , in considerazione alcuni dei modi per curare il gonfiore , naturalmente . Istruzioni
1

tenere un diario di ciò che si mangia e si beve . Talvolta gonfiore è il risultato dello stesso gruppo di alimenti . Il diario ti aiuterà a trovare il colpevole e decidere il corso d'azione , come ad esempio evitare i cibi che sono ovviamente causano problemi . Questi possono includere cibi fritti o verdure come il cavolfiore , broccoli e fagioli. Si può anche avere a eliminare gli alimenti ad alto contenuto di zucchero dalla vostra dieta .
2

Cambiare il modo di mangiare . Non mangiare troppo ; prendere piccoli morsi e masticare bene il cibo . La digestione inizia in bocca , dove la saliva comincia a scomporre il cibo prima che arrivi al vostro stomaco . Date al vostro corpo la possibilità di fare il lavoro correttamente .
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Sbarazzarsi di costipazione . Una dieta con il giusto equilibrio di frutta, verdura e cereali integrali può migliorare la digestione e aiutare a regolare i movimenti intestinali . Alcuni possono beneficiare di una pulizia del colon . Questo può essere realizzato con l'idroterapia del colon o una combinazione di erbe e bevande speciali . Fare riferimento alle risorse qui sotto per maggiori informazioni su questi due metodi .
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Brew 1/2 cucchiaino . semi di finocchio in 8 once di acqua per fare un tè che aiuta ad alleviare il gonfiore e gas . I semi , se masticato e consumato dopo un pasto , non solo aiutano la digestione , ma anche servire per rinfrescare l'alito .
5

Ridurre il livello di stress . Un pasto goduto con la famiglia e gli amici in un ambiente rilassato è molto meglio per la vostra digestione che in piedi al bancone , ingurgitare il cibo .
6

Esercizio più spesso per aumentare la circolazione e mantenere il tono muscolare . Rafforzare i muscoli addominali sarà migliorare la postura e contribuire a tenere i vostri organi in posto . Buono il flusso di sangue è necessaria per tutte le funzioni corporee .