Rimedi naturali per ipotiroidismo

ipotiroidismo colpisce circa 5 milioni di americani . Ci sono diversi tipi e diverse cause , ma il risultato è che la tiroide non produce abbastanza ormoni tiroxina ( T4 ) e triiodotironina ( T3 ) , necessaria per il metabolismo . Come risultato , nel tempo , la qualità di vita per quelli con ipotiroidismo può essere profondamente influenzato . I rimedi naturali per alleviare i sintomi della malattia possono essere strumenti utili per ridurre i sintomi . I sintomi di ipotiroidismo

Il reclamo iniziale più comune delle persone con diagnosi di malattia di ipotiroidismo è la mancanza di energia , seguito da un aumento di peso . Capelli fragili e pelle secca , cicli mestruali anormali nelle donne , diminuzione del desiderio sessuale , depressione , stipsi , intolleranza al freddo e crampi muscolari sono altri frequentemente riportati symptoms.Proper diagnosi da un medico è necessaria , e molti pazienti traggono beneficio attraverso l'uso di farmaci da prescrizione per regolare T3 e T4 . La combinazione di interventi medici più soluzioni naturali può portare a una vita più felice , più produttiva per la maggior parte dei pazienti con malattia ipotiroidei e disfunzione .
B integratori vitaminici

B Le vitamine sono un gruppo di vitamine idrosolubili che lavorano insieme per migliorare il metabolismo . Facendo che la dieta è ricca di vitamine del gruppo B , si può naturalmente aumentare il metabolismo dandogli i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente . Fonti di vitamine del gruppo B provengono da una varietà di alimenti, tra cui cereali integrali, pesce , banane , ortaggi a radice , peperoncino e lievito di birra . La vitamina B - 12 può venire solo da fonti di carne , quindi vegani dovrebbero prendere B - 12 integratori per garantire che essi ricevano abbastanza di questa vitamina .
Quotidiano Esercizio

L'esercizio è buono per il vostro corpo e la vostra mente . Esercizio fisico almeno 30 minuti al giorno , da quattro a cinque volte alla settimana può alleviare i sintomi della depressione , e può anche aumentare il metabolismo . Questo aiuta il corpo a liberarsi delle tossine , che , a sua volta , prende lo stress dai tuoi fegato, reni e ghiandole surrenali . Questi organi importanti collaborare con la ghiandola tiroide per regolare il metabolismo e mantenere i processi del corpo senza intoppi .
Dose giornaliera di sole

Il sole è una fonte importante di vitamina D . Oltre ad altri ruoli importanti , vitamina D ha una funzione fondamentale nel controllo del sistema immunitario del corpo . La forma più comune di ipotiroidismo è la tiroidite di Hashimoto . Si tratta di una malattia autoimmune , il che significa che il sistema immunitario del corpo si trasforma sul tuo corpo . Secondo la Mayo Clinic , le cause della tiroidite di Hashimoto sono ancora allo studio , ma molti medici omeopatici incoraggiano i loro pazienti a spendere almeno un paio di minuti al sole ogni giorno per evitare la carenza di vitamina D .
La meditazione e la respirazione profonda

Yoga , visualizzazione guidata e la meditazione sono tutti modi utili per praticare tecniche di respirazione profonda . Queste tecniche innescare quella che viene chiamata " risposta di rilassamento ". Dr. Herbert Benson , MD , Professore Associato di Medicina della Harvard Medical School e fondatore del Corpo Medical Institute Mente , è uno dei fautori preminente del mondo dell'uso di risposta di rilassamento nel trattamento di malattie e disturbi. Nel 1970 , ha scoperto la meditazione rallenta la frequenza cardiaca del corpo , aumenta il flusso sanguigno a tutte le parti del corpo , e dà alle persone un senso generale di benessere . La sua ricerca mostra che le persone che praticano metodi di risposta di rilassamento soffrono meno di depressione e può anche regolare alcuni ormoni .
Prendersi cura dei problemi emotivi

problemi emotivi non risolti sono una frequente fonte di stress. Lo stress provoca le ghiandole surrenali a produrre in eccesso di cortisolo , che inibisce la capacità del corpo di funzionare correttamente. Troppo cortisolo influisce sulla capacità del corpo di utilizzare gli ormoni prodotti dalla tiroide . Alleviare lo stress da affrontare problemi emotivi possono influenzare notevolmente la capacità del corpo di funzionare , e può ridurre o eliminare molti dei sintomi associati con ipotiroidismo .