Salute e malattia
perdita dei capelli è un problema per un gran numero di americani . Secondo la perdita dei capelli Learning Center , 35 milioni di uomini e 21 milioni di donne soffrono gli effetti della perdita di capelli . Una dieta sana può aiutare a mantenere una testa piena di capelli . L'inositolo
Secondo lo specialista di erbe Dr. John Anne , inositolo , un membro della famiglia della vitamina B , è fondamentale per arginare la perdita di capelli , soprattutto negli uomini . L'inositolo può essere trovato in melone e agrumi , con l'eccezione dei limoni .
Biotina
biotina è un'altra vitamina B che agisce per prevenire la perdita di colore dei capelli e la crescita dei capelli perdita . Si trova in molti frutti , tra cui mele, albicocche , frutti di bosco , pesche , banane e anguria .
Vitamina E
Dr. John Anne dice che questa è una delle vitamine più importanti per capelli sani , perché favorisce la circolazione del sangue nel cuoio capelluto . Avocadi sono un'ottima fonte di vitamina E , come lo sono more, mirtilli e mirtilli rossi .
Beta - carotene
Secondo il dottor George Obikoya , beta- carotene , che il corpo converte in vitamina A, è una parte importante di capelli sani , perché favorisce la crescita e il mantenimento di capelli, pelle e ossa. Meloni e albicocche sono le migliori fonti di beta-carotene .
Zinco
Dr. George Obikoya individua anche zinco come un minerale importante per i capelli sani . Lo zinco si trova nelle sue grandi quantità di avocado , datteri , melograni , more e lamponi .
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