Salute e malattia
La pressione alta può causare o complicare altri problemi di salute . Si è associato con ictus e patologie cardiache e può essere elevata , in peso , stress e malattia . La pressione sanguigna è considerato elevato quando il numero superiore è superiore a 140 e il numero inferiore è superiore a 90. Un valore medio della pressione sanguigna tipica è 120/80 o meno . Se si tende ad avere la pressione alta su base regolare , più che probabile che il medico ti ha in cura; Tuttavia , ci sono alcuni modi naturali si può abbassare la pressione sanguigna quando picchi . Pesce
Tenere un serbatoio di pesce o una piccola ciotola di pesce in casa o sulla scrivania in ufficio . E 'stato dimostrato che semplicemente seduta e guardare i pesci si spostano nel loro ambiente abbassa la pressione sanguigna . E 'più che probabile il fatto che si stanno concentrando su qualcosa oltre ciò che è preoccupante o sottolineando fuori che causa la pressione del sangue a cadere . Aiuta , inoltre, che si sono seduti ancora e rilassante . Una volta che la pressione arteriosa è tornata alla normalità , si può riprendere le vostre attività con un atteggiamento più calmo , più mirato .
Resto
coricato e di riposo possono aiutare a ridurre il sangue pressione in fretta . Andare a dormire sarebbe un ottimo modo per prendere la vostra mente fuori lo stress della vita , ma a volte le preoccupazioni evitare questo . Quindi, se si può almeno trovare un modo per prendere la vostra mente fuori le cose e concentrarsi su qualcosa di diverso mentre sdraiati , può aiutare . Alcuni esempi potrebbero essere guardando la TV o leggendo . Queste cose tendono a portarti in un altro luogo e di rimuovere dalle vostre preoccupazioni .
Tecniche di rilassamento
Alcune tecniche anti-stress può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna rapidamente e naturalmente. Esercizi di respirazione e lo yoga sono tra questi . Si rilassano il corpo , a fuoco la vostra mente e calma . Con lo yoga , i muscoli sono tesi a tirare fuori tensione e nodi che lo stress crea e tecniche di respirazione sono utilizzati per rallentare la frequenza cardiaca . Rilassamento progressivo lavora su una parte del corpo alla volta , lentamente rilassante e poi passare al successivo . Di solito inizia ai piedi e si muove fino a raggiungere la testa . La respirazione è mantenuta anche e lento , mentre ti concentri su di relax ogni parte .
Non stress legati
Se la pressione non è causata da stress o preoccupazione , allora è probabile che si verificano a causa di una condizione di salute - come il sovrappeso - o una malattia . Se questo è il caso , un più lungo , processo più coinvolti è necessario per abbassare la pressione sanguigna , come esercizio quotidiano e un cambiamento nella dieta . Questi non sono rimedi veloci per abbassare la pressione sanguigna , ma tendono a durare se si bastone con loro .
omeopatia