Doppia Depressione rimedi olistici

Letto depressione si verifica quando chi soffre di distimia avanzano in depressione maggiore. Distimia è una lieve depressione , di lunga durata che si manifesta come un negativo , personalità verso il basso . Dysthymics spesso credono che questo è solo il modo in cui sono - che la loro negatività è un trait.When depressione maggiore o clinica innata colpisce un distimico , i risultati possono essere molto scuro, che spesso porta al suicidio . Sia olistica o allopatica , il trattamento è critica . Mentre un certo numero di psicofarmaci si sono dimostrati di successo , molti si preoccupano per il breve e lungo termine influenza del farmaco . E ' importante consultare uno psichiatra o un medico quando si tratta di qualsiasi forma di depressione . Mente

Un approccio olistico alla depressione sta chiarendo e la guarigione della mente .

Un approccio tradizionale e ampiamente accettata è la psicoterapia , o " parlare di terapia ". Sotto la guida di uno psicologo , psichiatra o terapeuta certificato , si può essere in grado di ottenere una migliore immagine di se stessi e cominciare a migliori sentimenti indirizzo, cause profonde e pensieri .

Ipnoterapia aiuta a sfruttare la potenza del sub- mente cosciente attraverso suggestioni ipnotiche .

terapia del suono comporta l'uso di cuffie per ascoltare le registrazioni appositamente progettati , che innescano Delta e Theta onde cerebrali . Queste onde sono associati con trance e relax .

Journaling e arte-terapia sono altri due modi per esprimere e registrare i pensieri e le emozioni nel processo di cernita e di guarigione .
Corpo

St. Erba di Giovanni è un integratore naturale dimostrato di avere benefici anti - depressivi . Esso contiene il iperforina chimica , che negli spettacoli giusta dose risultati simili a quelli di prescrizione anti -depressivi . Dosaggio tipico è di 900 milligrammi al giorno di moderata depressione clinica e fino a 1.200 milligrammi al giorno per la depressione molto grave . Gli studi dimostrano anche che l'erba di San Giovanni può essere ancora più efficace se accoppiato con un altro integratore naturale , 5 -idrossitriptofano , comunemente chiamato 5 - HTP . Una tipica dose di 5 -HTP dovrebbe essere da 25 a 100 milligrammi .

Altri trattamenti per il corpo includono vitamine del gruppo B , olio di pesce , yoga , esercizio fisico significativo , arti marziali , la terapia drumming , terapia della luce , Ayurveda , digitopressione , agopuntura e pulizia detoxifications .
Spirito

Alcuni considerano la depressione una crisi spirituale e fisica. Affrontare i propri bisogni e le credenze spirituali può fornire un miglior senso di essere .

La preghiera è un atto spirituale che trascende le religioni specifici , paesi e culture . Allo stesso modo , la meditazione è trovato non solo di avere un effetto spirituale , ma gli studi clinici mostrano che ha effetti fisici tra cui l'aumento dei livelli di serotonina - . Che è la chiave per uscire di depressione

Energia di guarigione , la guarigione pranica , tai -chi e psicoterapia trans- personali sono altri metodi molti usano per affrontare l'aspetto spirituale di guarigione e superare la depressione .