Tendinite Home Remedy

Chiunque può sperimentare tendinite . La Mayo Clinic dice " tendinite è l'infiammazione o irritazione di un tendine --- una qualsiasi delle corde fibrose spesse che si attaccano i muscoli alle ossa . " Comuni sedi di tendinite sono i polsi , spalle , gomiti e talloni . Secondo TendonitisTypes.com , casa rimedi per il dolore e trattamento di tendinite includono la terapia del ghiaccio , massaggi , vitamina C , ed il resto . Terapia Ice

terapia del ghiaccio è raccomandata ed è estremamente efficace nel ridurre l'infiammazione ogni volta che c'è un lieve infortunio ai muscoli o tendini . TendonitisTypes.com dice: " Si riduce l'infiammazione , che è una delle principali cause di dolore . " La terapia del ghiaccio deve essere usato per circa 15 minuti ogni ora per circa tre ore . PainReliever.com dice che la terapia del ghiaccio " si sposterà il sangue in eccesso lontano dalla zona " di lesioni .
Massaggio

TendonitisTypes.com afferma che "se si può toccare il vostro tendinite e non è troppo dolorante al tatto , un altro ottimo modo di trattare tendinite e un altro rimedio naturale di tendinite è un bel massaggio . " Massaggi dovrebbe contribuire ad alleviare la tensione nella zona interessata e può portare sollievo ai muscoli interessati dal tendine infiammato . Basta fare in modo che il massaggio non è la causa più tenerezza nella zona interessata .

Vitamina C

alimenti e integratori che sono ricchi di vitamina C può aiutare con la tendinite . "La vitamina C aiuta a ridurre l'infiammazione , che è un risultato diretto di tendinite , " raccomanda TendonitisTypes.com . Alcuni alimenti che sono ad alto contenuto di vitamina C sono gli agrumi e le fragole . Integratori di vitamina C funzionano altrettanto bene come questi alimenti e possono essere acquistati in tab gel , compresse e pillole masticabili .
Resto

Suona proprio come quello che il medico avrebbe dirtelo , giusto ? La Mayo Clinic dice anche , " Il riposo è fondamentale per la guarigione dei tessuti . " Riposo la zona interessata permette il pregiudizio per riparare , senza il rischio di danneggiare il tendine . Anche se a riposo è raccomandato dai medici , questo è veramente un rimedio a casa , perché in nessun altro fa una persona a rilassarsi o riposare più che a casa , e si sta riposando solo la zona danneggiata , in modo che non significa che dovete rimanere a letto fino le tendine guarisce feriti .