Come ridurre i livelli di cortisolo con l'omeopatia

livelli di cortisolo elevati hanno un effetto negativo su molte parti del corpo umano. Prolungati livelli elevati di cortisolo possono danneggiare il sistema immunitario e le ossa e causare problemi di fertilità . La maggior parte delle persone probabilmente sa che lo stress genera elevati livelli di cortisolo nel corpo , ma non è l'unica cosa che aumenta i livelli . Il dolore è anche un fattore importante nei livelli di cortisolo elevati . Se i livelli di cortisolo sono elevati , è importante trovare modi per ridurre i livelli . L'omeopatia offre diversi modi per portare i livelli di cortisolo basso . Istruzioni
1

Prendere erbe come il ginseng siberiano o rodiola rosea . Queste erbe naturalmente mantengono i livelli di cortisolo in una fascia media , il che significa che possibile abbassare o alzare i livelli di cortisolo a seconda delle esigenze del vostro corpo .
2

Prova un supplemento di lecitina di soia . Gli studi hanno dimostrato lecitina di integratori di soia sono efficaci nel ridurre i livelli di cortisolo .
3

Ottenere un sacco di vitamina C. Gli effetti della vitamina C sui livelli di cortisolo sono stati studiati , e la vitamina C è stato dimostrato per abbassare i livelli di cortisolo . Se non si ottiene abbastanza vitamina C nella vostra dieta , prendere un supplemento .
4

Includi Omega-3 nella vostra dieta . Omega- 3 proviene principalmente dal pesce . Se non si mangia pesce , provare un integratore di olio di pesce . Ci sono anche alcune uova che hanno Omega-3 .
5

itinerario abbastanza acido folico B5 e nella vostra dieta . B5 acido folico e regolare la funzione della ghiandola surrenale , che è la ghiandola che produce cortisolo . B5 viene da fagioli, carne magra , pollame, pesce e cereali integrali . L'acido folico si trova in fagioli, piselli, semi di girasole , ortaggi, frutta come meloni e arance e burro di arachidi .
6

Bere salsapariglia e tè radice di liquirizia . Salsapariglia e radice di liquirizia hanno entrambi dimostrato di elevare l'umore e ridurre lo stress , che , a sua volta , abbassa i livelli di cortisolo .