Come sbarazzarsi delle vampate di calore naturalmente

Quando la maggior parte della gente pensa di sintomi della menopausa , la presenza di vampate di calore di solito viene in mente . Vampate di calore sono improvvisi episodi di calore che sembrano diffondersi in tutto il corpo . Una donna vivendo questa condizione può anche cominciare a sudare o sentire arrossata . Anche se un medico può prescrivere terapie ormonali per curarle , è anche possibile sbarazzarsi di vampate di calore naturale . I metodi naturali sono da preferire alla terapia ormonale , perché l'uso di estrogeni e progesterone aumenta il rischio di infarto, ictus e cancro . Parlare al vostro medico prima di provare qualsiasi rimedi alternativi per vampate di calore . Istruzioni
1

evitare alcuni fattori scatenanti che possono portare ad un flash a caldo . Questo include le bevande contenenti caffeina , alcol, cibi piccanti , esposizione al calore , stress e sigarette .
2

Pratica tecniche di respirazione profonda come un modo per sbarazzarsi di vampate di calore . Prendere respiri profondi e espira lentamente ogni respiro per almeno 15 minuti. Questo può aiutare durante le occorrenze di vampate di calore .
3

Lay su un cuscino freddo . Sdraiati durante un flash a caldo su un cuscino freddo è un modo naturale per porre rimedio alla condizione.
4

Aumentare l' assunzione di vitamina . Alcune vitamine hanno dimostrato naturalmente sbarazzarsi di vampate di calore , senza la necessità di terapia ormonale . Prendete una vitamina B e vitamina E supplemento o regolare la vostra dieta per includere cibi ricchi di queste vitamine . Selezioni alimentari comprendono carni magre , banane, salmone , tonno , noci , verdure a foglia verde e mango .
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Prova un rimedio a base di erbe per il trattamento di vampate di calore naturale. Cohosh nero può essere utilizzato fino a sei mesi , al fine di sbarazzarsi di vampate di calore . È possibile acquistare un supplemento e prendere ogni mattina prima dei pasti . Orgoglio Puritan vendite al dettaglio cohosh nero in forma di pillola in dosi 540mg . Invece di una pillola , si può anche scegliere di prendere cohosh nero nella sua forma di estratto liquido .