Come eseguire Riflessologia su te stesso

riflessologia è una terapia meravigliosamente rilassante che può aiutare con lo stress , ansia o vari altri disturbi . Promuove il benessere , e di mettere i piedi nelle mani di un riflessologo esperto è qualcosa che non hai mai sperimentato prima . Ma se si scopre non si può avere riflessologia eseguita su di voi da un riflessologo , per qualsiasi motivo , è ancora possibile aiutare se stessi attraverso la riflessologia effettuando riflessologia su te stesso . Esso non può essere così rilassante come avere qualcuno che lo faccia per voi , ma se si lavora su se stessi si raccoglieranno i suoi molti altri benefici . Ecco come fare riflessologia su te stesso . Cose che ti serviranno
crema massaggio

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1

Applicare un po ' di crema per le mani per rendere più facile per le mani per navigare attraverso la pelle .
2

Con il palmo della mano sinistra rivolto verso l'alto , posizionare le quattro dita della mano destra sotto la mano sinistra e posizionare il pollice destro in basso a destra della mano sinistra . Premere il pollice nella mano , muovendo il pollice, premendo di nuovo , premendo e avanzando verso l'alto fino a raggiungere la base del mignolo . Partendo ancora una volta alla base del palmo della mano sinistra, una larghezza di pollice verso sinistra , premere e avanzare verso l'alto fino a raggiungere la base del dito anulare . Avviare nuovamente alla base del palmo della mano sinistra , una larghezza pollice verso sinistra , e fare lo stesso movimento fino al dito medio . Work up l'indice stesso modo . Al termine, strofinare lasciato palmo con il pollice destro , facendo piccoli movimenti circolari , fino a quando tutta la palma è coperto . Premere il pollice nel palmo della mano , un centimetro sotto il dito medio della mano sinistra e tenere premuto per un attimo . Ripetere l'intera procedura sulla mano destra .
3

Far scorrere il pollice destro tra ogni nocca sulla mano sinistra , fino al polso e fermarsi. Ripetere sulla mano destra , con il pollice sinistro .
4

Partendo dalla base del unghia sul pollice sinistro , premere il pollice destro in dito e avanzare in avanti , premendo di nuovo dopo ogni anticipo. Sosta a base del pollice. Effettuare questa operazione su tutte le altre dita della mano sinistra , poi lavorare sulla mano destra con il pollice sinistro .
5

Partendo dalla punta del pollice sinistro , con il palmo rivolto verso l'alto , premere il pollice destro in dito , avanzare in avanti , quindi premendo nuovamente dopo ogni anticipo. Sosta a base del pollice. Effettuare questa operazione su tutte le altre dita della mano sinistra , poi lavorare sulla mano destra con il pollice sinistro .
6

Press pollice destro nel lato del pollice sinistro , a partire dalla fine del pollice , in movimento fino al polso , premendo nuovamente dopo ogni anticipo . Stop al polso e poi lavorare sul lato del pollice destro nella stessa maniera , usando il pollice sinistro .
7

Effettuare piccoli movimenti circolari con il pollice destro , in tutto palmo sinistro , quindi premere il pollice nel palmo della mano , un pollice sotto il dito medio della mano sinistra e tenere premuto per un attimo . Ripetere questo passaggio sul palmo della mano destra .