Come per massaggiare la pianta del piede

Le palle dei vostri piedi sostengono il peso , mentre in piedi , camminare e correre . Si può massaggiare quest'area per alleviare la tensione tutte queste attività provocano durante il ripristino della circolazione sanguigna . Ecco alcuni suggerimenti per massaggiare la pianta del piede . Istruzioni
1

chiedere al destinatario di sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda. Assicurarsi che i piedi siano puliti e asciutti . Vivacemente ictus ogni piede per scaldare loro e portare il sangue in superficie . Applicare una pressione di media e strofinare tutto il piede in una direzione dalla caviglia alle dita dei piedi . Seguire un ritmo continuo .
2

Usare il pollice per esercitare una pressione attorno alla pianta del piede . Sposta su e intorno alla pianta del piede in un movimento circolare . Thumbs alternativi come pneumatico .
3

Posizionare entrambi i set di pollici sulla suola e lentamente spostare uno sopra l'altro fino a quando si sposta dal tallone alla base delle dita dei piedi .

4

Impastare la pianta del piede , ruotando leggermente le nocche in grandi movimenti. Premere il pugno nella pianta del piede più volte .
5

Cammina le dita orizzontalmente attraverso il piede. Thumbs stampa o altre dita in uno spot e tenere per un attimo , e poi passare a un altro punto . Coprire l' intero piede con questa tecnica .