Come tenere un diario della vescica

Tenere un diario della vescica può essere un modo utile per tenere traccia delle abitudini vescicali e identificare eventuali problemi che potrebbero dover essere affrontati. Ecco come tenere un diario della vescica:

1. Ottieni un modello di diario della vescica :Sono disponibili molti modelli diversi di diario vescicale online o presso il tuo medico. Scegli un modello che funzioni per te e contenga tutte le informazioni di cui hai bisogno per monitorare.

2. Inizia il monitoraggio :Inizia monitorando le tue abitudini vescicali per almeno tre giorni. Questo ti darà una buona base di partenza su cui lavorare.

3. Registra le seguenti informazioni

- Data e ora :registra la data e l'ora di ciascun evento.

- Liquidi consumati :registra il tipo e la quantità di liquidi che consumi, inclusi acqua, caffè, tè, succhi, ecc.

- Urgenza :valuta l'urgenza di ogni minzione su una scala da 0 (non urgente) a 5 (estremamente urgente).

- Importo :registra la quantità di urina che emetti ogni volta che vai. Puoi farlo misurando il volume in un contenitore graduato o facendo una stima in base alla linea di riempimento del WC.

- Incontinenza :Se si verifica incontinenza, registrare l'ora, la gravità e tutti i fattori associati.

- Nocturia :registra il numero di volte in cui ti svegli di notte per urinare.

- Disagio :registra qualsiasi dolore, disagio o altri sintomi riscontrati durante la minzione.

- Note aggiuntive :aggiungi qualsiasi altra informazione pertinente che ritieni possa essere utile, ad esempio il livello di attività, la dieta e i farmaci.

4. Sii coerente :La coerenza è fondamentale quando si tiene un diario della vescica. Assicurati di tenere traccia delle tue abitudini vescicali ogni giorno, anche se pensi che non stia accadendo nulla di insolito.

5. Rivedi il tuo diario :Dopo alcuni giorni o settimane di monitoraggio, prenditi del tempo per rivedere il tuo diario vescicale. Ciò ti aiuterà a identificare eventuali modelli o tendenze, come determinati alimenti o bevande che provocano urgenza o incontinenza.

6. Discuti con il tuo medico :condividi il tuo diario vescicale con il tuo medico durante il tuo prossimo appuntamento. Le informazioni che hai raccolto possono aiutare il tuo medico a diagnosticare e trattare eventuali problemi vescicali sottostanti che potresti avere.