Come rendere più facile la minzione se hai l'IPB

1. Esercitati nella doppia minzione. Doppia minzione significa urinare due volte di seguito. La prima volta che urini, rilassati e lascia che la vescica si svuoti il ​​più possibile. Quindi, attendi qualche minuto e prova a urinare di nuovo. Questo può aiutare a svuotare la vescica più completamente e prevenire la sensazione di bisogno di urinare con urgenza.

2. Prova posizioni diverse. Alcuni uomini scoprono di poter urinare più facilmente quando sono in piedi invece che seduti. Altri trovano che sdraiarsi su un fianco aiuta. Sperimenta posizioni diverse per vedere quale funziona meglio per te.

3. Applicare calore. Applicare calore al basso addome o al perineo (l'area tra lo scroto e l'ano) può aiutare a rilassare i muscoli della vescica e dell'uretra, facilitando la minzione. Puoi usare un termoforo, una borsa dell'acqua calda o un bagno caldo per applicare calore.

4. Bevi molti liquidi. Bere molti liquidi aiuta a mantenere il flusso dell'urina e impedisce che si concentri. Questo può rendere più facile urinare. L'acqua è la scelta migliore, ma puoi anche bere altri liquidi, come succo di mirtillo rosso o tè verde.

5. Evita caffeina e alcol. La caffeina e l’alcol possono irritare la vescica e rendere più difficile la minzione. Se soffri di BPH, è meglio evitare o limitare queste bevande.

6. Fai attività fisica regolarmente. L’esercizio fisico può aiutare a rafforzare i muscoli della vescica e dell’uretra, facilitando la minzione. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

7. Assumere farmaci se prescritti. Se l'IPB è grave, il medico può prescrivere farmaci per aiutare a rilassare i muscoli della vescica e dell'uretra. Questi farmaci possono rendere più facile urinare e migliorare i sintomi.

8. Prendi in considerazione un intervento chirurgico. Se altri trattamenti non funzionano, la chirurgia può essere un’opzione per trattare l’IPB. Esistono diversi tipi di intervento chirurgico che possono essere utilizzati per trattare l'IPB e l'opzione migliore per te dipenderà dal caso individuale. Chiedi al tuo medico se l'intervento chirurgico è adatto a te.