Come puoi trattenere la pipì se devi andare a fare il vasino ma non c'è vista?

Ecco alcuni suggerimenti su come trattenere la pipì se non riesci a trovare un bagno:

1. Incrocia le gambe e contrai i muscoli del pavimento pelvico. Ciò contribuirà a chiudere l'uretra e impedire la fuoriuscita di urina.

2. Tossire o starnutire. Questo può aiutare a creare pressione nell'addome e nella vescica, che può aiutare a trattenere l'urina.

3. Sedersi su una superficie dura. Questo può aiutare a esercitare pressione sulla vescica e sull'uretra, il che può aiutare a prevenire la fuoriuscita di urina.

4. Bevi dell'acqua fredda. Questo può aiutare a ridurre la voglia di fare pipì.

5. Cerca di rilassarti. Se ti senti stressato o ansioso, può essere più difficile trattenere la pipì. Prova a fare dei respiri profondi e concentrati sul rilassamento del corpo.

Se sei davvero disperato, puoi provare a fare pipì in una bottiglia o in una tazza. Questa è l'ultima risorsa e non è sempre la soluzione più igienica, ma è meglio che farsela addosso.

Se ti troverai in una situazione in cui potresti non avere accesso a un bagno, è una buona idea pianificare in anticipo. Bevi meno liquidi in anticipo e prova ad andare in bagno prima di uscire. Puoi anche portare con te una bottiglia da viaggio di disinfettante per le mani in modo da poterti pulire le mani dopo aver fatto pipì.