Come fare un impacco caldo

Se avete un mal di testa , crampi mestruali o muscoli doloranti appena doloranti , un impacco caldo aiuta a rilassarsi e lenisce via il dolore . Quando si aggiungono erbe e oli essenziali , l' impacco caldo può ulteriormente calma e relax. Se sei così dolente che l'idea di shopping per un impacco caldo si spegne , è possibile creare un ambiente caldo , rilassante impacco caldo se stessi proprio nella vostra cucina . Cose che ti serviranno
Vecchio tubo calzino
Tazza di misurazione
2-4 tazze di riso
nastro , filo o stringa ( opzionale)
lavanda o camomilla o oli essenziali ( opzionale)

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1

Trova un vecchio tubo calzino , senza buchi o macchie sottili . Metti la tua mano nel calzino e tirare stretto per controllare due buchi .
2

Versate 2-4 tazze di riso in una ciotola . Aggiungere in 1 /4 a 1 /2 tazza di lavanda mista o fiori di camomilla . Aggiungere 5-10 gocce di oli essenziali , se si preferisce quelli di fiori secchi . Mescolare il riso e fiori o oli insieme per unire . Versare cautamente indietro nel misurino .
3

Versare il riso nella calza tubolare . Riempire i calzino tre quarti pieno .
4

un nodo alla fine della calza o fissare l'estremità aperta con nastro , filo o stringa . Controllare il nastro per legare come filo non può essere scaldati in modo sicuro .
5

Inserite il vostro impacco caldo nel forno a microonde per 30 a 60 secondi. Toglietelo , agitare e strizzarlo per distribuire il calore . Mettere di nuovo in forno a microonde per 30-60 secondi più se necessario.
6

Posizionare il pacco caldo sui vostri punti dolenti . Riscaldate ogni volta che perde il suo calore .