Salute e malattia
Spiega la vostra condizione ai vostri familiari, amici e datore di lavoro. Descrivere i sintomi e riguardare tutte le informazioni importanti dal terapeuta . Suggerisci cose che possono fare per aiutare , come ad esempio un contatto visivo con voi quando parlano o toccare la spalla durante le conversazioni . Spiegare che si sta vedendo un terapeuta professionista per la vostra condizione e di lavoro attraverso i sintomi .
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i tuoi cari coinvolti nella sua terapia invitandoli agli appuntamenti . Chiedete al vostro terapeuta di parlare con loro e di offrire alcuni suggerimenti utili per aiutare a far fronte con i propri sintomi quotidiani .
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Prendere appunti durante il giorno. Tenere traccia delle cose specifiche persone che ti dicono , importanti informazioni dalle classi o riunioni o eventi specifici che si assistito . Scrivere la data e l'ora per ogni insieme di note . Utilizzare questo come un metodo per concentrarsi te sul momento, durante la giornata .
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uscire dalla modalità autopilota facendo sottili cambiamenti nella vostra vita quotidiana . Questi cambiamenti costringerà a pensare le vostre azioni , si rende conto che qualcosa è diverso , e riconoscere che si stanno facendo queste differenze .
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Selezionare un alleato fra i vostri cari , qualcuno disponibile durante la giornata che capisce il vostro problema ed è pronto ad aiutare . Avvisare la persona che avete bisogno di aiuto diretto durante il processo di coping . Chiamatelo in qualsiasi momento ti senti i sintomi crescente peggio . Chiedetegli di aiutarvi parlando a voi su una serie di argomenti familiari , quali il commercio e grandi sportivi o recenti sviluppi della trama dal tuo show televisivo preferito .
Affrontare la malattia mentale