Come controllare narcisismo

Il narcisismo è estrema auto- ammirazione e concentrarsi su di sé. Disturbo narcisistico di personalità è caratterizzato da un amore pervasivo e anormale di sé , mancanza di empatia , ossessione per il successo e esagerata auto-importanza . I narcisisti hanno un senso del diritto , sfrutteranno o approfittare degli altri e richiedono eccessiva ammirazione . Tuttavia , questi comportamenti nascondono , spesso inconsciamente , sottostante la paura e bassa autostima . Narcisisti spesso negano disfunzione psicologica e impongono arroganza verso medici e psicologi , rendendo il trattamento difficile. Tuttavia , quegli individui il cui pensiero disfunzionale ha causato stress estremo personale , sociale e professionale possono cercare e impegnarsi in trattamento . Per quegli individui , le strategie cognitivo-comportamentali esistono che possono aiutare a gestire le tendenze narcisistiche . Istruzioni
1

fermare i pensieri narcisistiche . Imparare a riconoscere questi pensieri , probabilmente attraverso la terapia . Quando si inizia a riconoscere nella vostra vita quotidiana dire a te stesso , "Stop ". Correggere il pensiero rendendolo più preciso . Ad esempio, se dici a te stesso : "Io sono la ragione per la mia società ha vinto quel premio , " correggere pensando , invece , " ho contribuito , ma abbiamo lavorato come una squadra per vincere . " Quindi reindirizzare il vostro pensiero a un altro argomento .
2

Fate una lista delle debolezze . Narcisisti usano i loro comportamenti estremi per nascondere insicurezze . Quando ci si sente insicuri o nota un'area di debolezza personale , riconoscere e scrivere. Accettare che ognuno ha dei limiti oltre ai loro punti di forza . Ammettere che è bene avere imperfezioni .
3

Lode altri. Quando si osserva qualcun altro a fare bene qualcosa , riconoscere questa lodando la persona . Questo è spesso difficile per i narcisisti , che si sentono che le azioni non di una misura fino a loro. Tuttavia, imparare a riconoscere azioni altrui fornisce la ricompensa di gratitudine . Questo gratitudine può aiutare a sostituire la necessità di ammirazione .
4

Allontanati . Se vi trovate in una situazione in cui si sente non si può controllare il comportamento narcisistico , a piedi . Raccogliere i vostri pensieri , contemplare comportamenti alternativi e tornare quando ci si sente più a suo agio . Nessuno è perfetto , nemmeno un narcisista , e ci sono momenti in cui può essere impossibile controllare il vostro comportamento . Accettare questa debolezza pure.
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Eseguire volontariato. Tentativo questo , una volta che hai iniziato a gestire alcuni dei comportamenti più offensivi, soprattutto se si dovrà lavorare tra le altre persone. Volontari al lavoro in una mensa , rispondere al telefono per una raccolta fondi locale , o prendere prodotti da forno in una casa di cura . Anche Donare il sangue è un atto di gentilezza che serve per costruire empatia .