Gli articoli che aiutano ad alleviare lo stress

Lo stress è inevitabile . E ' una reazione naturale alle esigenze e alle sfide . Lo stress è un'indicazione che qualcosa nella nostra vita ha bisogno di attenzione e ci spinge ad agire . Tuttavia, se non gestito , lo stress può causare gravi problemi di salute . Molte persone cercano modi per ridurre il loro stress . Ci sono elementi che si possono utilizzare per ridurre lo stress , evitare problemi di salute e sentirsi meglio . Oli Essenziali

aromaterapia è la prassi di utilizzare oli naturali presenti nelle piante e fiori per migliorare il funzionamento fisiologico e psicologico . Gli oli essenziali possono essere acquistati presso molti specializzati e grandi magazzini e online . Ogni fragranza è classificata per innescare un emozione o stato d'animo diverso . Essi possono essere utilizzati in lozioni , diffusori , candele e molti altri prodotti . Fragranze comuni per curare lo stress sono camomilla , lavanda e ylang ylang .
Lettore MP3

Musica stimola i sensi , e lettori MP3 può essere preso con voi praticamente ovunque . Rilassante suoni e la musica può aiutare a lenire l'ansia e la tensione associato allo stress . Alcune persone potrebbero preferire la musica classica , altri possono godere di soft jazz o gospel . Onde dell'oceano e pioggia sono anche riduzione dello stress suoni. Caricare un lettore MP3 caricato con suoni rilassanti e musica e tenerlo in borsa , valigetta o cassetto della scrivania . Pop questi auricolari in per pochi minuti quando lo stress comincia a costruire .
Immagini

Alcune scene possono portarci indietro nel tempo, quando ci siamo sentiti calma e rilassato . Può essere una gita al mare o una crociera , un parco dove hai usato per avere pic-nic e giocare a baseball o forse ha preso una foto dalla cima di una montagna alta . Se si dispone di una destinazione da sogno , ritagliare una foto da una rivista che rappresenta dove vuoi andare . Mantenere l'immagine su una scrivania o in un cassetto da guardare quando necessario.
Zen Sand Garden

Zen è la traduzione inglese di una parola cinese che significa " pensiero " o " meditazione". Un giardino di sabbia Zen è una piccola scatola piena di sabbia. Le pietre possono essere aggiunti a simboleggiare laghi o montagne . Giardini di sabbia possono essere acquistati online o in alcuni grandi magazzini , ma si può fare il vostro proprio . Concentrazione e meditazione avviene utilizzando un piccolo rastrello per fare scanalature e modelli nella sabbia . Rastrellare la sabbia e fare disegni perfetti è calmante e può alleviare lo stress e la tensione.