Come superare i sintomi di ADD e ADHD attraverso metodi Auto-Aiuto

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD) e disturbo da Deficit di Attenzione ( ADD) sono termini a volte usati in modo intercambiabile . Il disturbo è attualmente diagnosticato in oltre due milioni di bambini negli Stati Uniti , ma è anche diagnosticato negli adulti . Mentre l'80 % di quelli diagnosticati con ADHD si troveranno sui farmaci stimolanti in un momento o in un altro , i metodi di auto-aiuto per affrontare i sintomi di ADHD possono ridurre efficacemente il profilo sintomo di quelli con ADHD , al punto che un adulto o un bambino è fuori la gamma classificabile . È possibile superare i sintomi di ADHD efficace attraverso metodi di auto aiuto . Cose che ti serviranno
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Spuntini sani

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1 Prendere il televisore dalla vostra o camera da letto del vostro bambino .

Prendete il televisore e tutti i dispositivi elettronici come i videogiochi e Internet fuori della vostra camera da letto , o fuori della camera da letto del vostro bambino o l'adolescente . Anche se la televisione non necessariamente causare ADHD , può influenzare negativamente la mente , il che rende più difficile mettere a fuoco per alcuni individui.

Troppa TV nell'infanzia , è stato dimostrato di contribuire a una maggiore intensità dei sintomi di ADHD nei bambini , secondo uno studio clinico di D. Christakis , MD, MPH , e come riportato in Pediatria , la rivista ufficiale della American Academy of Pediatrics .
2

Ridurre il numero di ore voi o il vostro bambino è esposto ai media . Troppo tempo media può sopraffare la mente di un bambino , adolescente o adulto . Ridurre il tempo dei media giornaliera nei giorni di scuola o durante la settimana di lavoro , può aiutare i bambini a concentrarsi meglio a scuola . Il bambino o l'adolescente medio spende tra 2-7 ore al giorno esposti ai mezzi di comunicazione , tra cui televisione, cinema, videogiochi , social networking e il tempo della musica .

Questo può sopraffare la mente di un bambino o l'adolescente , il cui cervello sono in rapida crescita . Non tutti i bambini sono troppo sensibili ai media , ma alcuni bambini sono . Tempo eccessivo dei media , soprattutto dei media che è intenso o violento , può colpire alcuni bambini , contribuendo a sintomi di ADHD . Questo può essere vero per gli adulti.
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coinvolgere un bambino o adolescente , così come te stesso se sei un adulto , in opere d'arte . Molti di coloro che hanno sintomi di ADHD sono visivamente -oriented . Essi rispondono a stimoli visivi e sono attratti. L'arte aiuta a riempire quel bisogno visivo , che può aiutare un bambino , adolescente o adulto a fuoco .

Daniella Barroqueira , un professore di arte presso la University of Illinois, raccomanda l'arte come terapia di auto-aiuto per l'ADHD . Barroqueira , che si viene diagnosticato con ADHD , afferma che la sala d'arte è l'unico luogo si sente davvero confortevole .
4 Mangiare sano può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi associati con l'ADHD .

Mangiare cibi sani e tagliare lo zucchero in eccesso dal vostro oi vostri figli di dieta . Anche se lo zucchero non causa ADHD , CHADD ( bambini e adulti con Disturbo da Deficit di Attenzione /Iperattività ) indica che può essere un fattore contribuente o aggravante per alcuni bambini .

Taglio di zucchero eccessivo che è eccessivo in bibite , cibi spazzatura e dolci , e dando attenzione equilibrata per una buona alimentazione può aiutare a uniformare i livelli di energia del corpo e aiutare alcuni bambini a guadagnare più autocontrollo . Questo può aiutare a ridurre l'intensità di alcuni dei sintomi associati con l'ADHD .