Tecniche di intervento comportamentale per una crisi

tecniche di intervento di crisi sono metodi impiegati da professionisti della salute mentale, per contribuire ad affrontare il trauma , stress intenso e il cambiamento . Non esiste una tecnica di intervento crisi che aiuta tutti . Tuttavia, vi sono molti tipi di tecniche comportamentali che possono essere utilizzati . Queste tecniche generalmente si concentrano sull'interazione di comportamento di una persona collegata al suo benessere e concentrarsi sui modi di fare cambiamenti comportamentali per risolvere un problema o di crisi . Mindfulness e Relax

E 'comune per una persona nel bel mezzo di una crisi di sentirsi ansiosi, impotenti , stressati e ad avere difficoltà di concentrazione . Egli può anche avvertire i sintomi fisiologici , come i problemi con il cibo , sonno , mal di testa , tensione muscolare e aumento della pressione sanguigna . In questo caso , le tecniche di rilassamento possono essere utili . Queste tecniche comprendono la respirazione profonda , così come di consapevolezza o di meditazione esercizi .

Ad esempio , rilassamento progressivo è una tecnica cognitivo-comportamentale in cui una persona si rilassa progressivamente alcuni gruppi muscolari fino a tutto il suo corpo è rilassato . Questo aiuta ad alleviare l'ansia e lo stress correlato ad una crisi e può aiutare a ripristinare fuoco .
Rational Thought

Una persona in crisi è probabile che si sentono sopraffatti e hanno capacità di coping deteriorate . Si può avere difficoltà a vedere la realtà della situazione , in particolare se si sente fuori dal suo controllo . Si può sentire impotenti e senza speranza .

Concentrandosi sul pensiero razionale è una strategia comportamentale che si concentra sui fatti di situazioni . Questa tecnica si basa su un metodo induttivo . Per usarlo , un terapeuta potrebbe gentilmente mettere in discussione le ipotesi del cliente , chiedendole di esaminare i suoi pensieri e le ipotesi e se questi sono logicamente collegati ai fatti di situazioni . Vedendo la verità della propria situazione chiaramente , una persona in crisi può cominciare a guadagnare un senso di controllo .
Terapia comportamentale dialettica

terapia comportamentale dialettica , o DBT , è un modello terapeutico che è stato sviluppato per coloro che sono spesso in uno stato di crisi . DBT è una terapia comportamentale basata sull'accettazione e aiuta l'individuo a modulare le emozioni estreme e ridurre i comportamenti negativi . Il cliente è tenuto capacità di coping attraverso la terapia individuale, ma anche è dato di coaching durante le crisi , quando un cliente può accedere al suo terapeuta per telefono. Terapia individuale in combinazione con la crisi coaching può aiutare l'individuo imparare a regolare le emozioni dolorose e tollerare angoscia. In questo modo , un cliente che è soggetta a frequenti crisi è in grado di ridurre il suo numero di crisi globale e iniziare a autoregolarsi .