Attività per insegnare abilità di coping per Youth

Gli adolescenti hanno bisogno di utilizzare capacità di coping quando prese con la rabbia , lo stress e /o dipendenza . Gli adolescenti che affrontano un sacco di piccoli eventi stressanti in una volta lottano più di un adolescente che fare con un grande evento , secondo focus Adolescent Services. Gli adolescenti possono affrontare lo stress a causa di problemi tra pari , la famiglia o la scuola . Insegnare abilità di coping ai giovani aiuta gli adolescenti ad affrontare i fattori di stress giorno per giorno nella loro vita . Fare un elenco

Chiedete ai ragazzi scrivono una lista di aree di vita che cercano di controllare. Accanto ad ogni voce dell'elenco , dovrebbero scrivere se possono controllare quella voce o non può controllarlo . Poi hanno a fare un elenco tutto nuovo di solo gli elementi che non possono controllare. Li hanno accartocciano il pezzo di carta e gettarlo nel cestino . Questo dimostra i ragazzi che devono lasciare andare le aree che non possono controllare .
Conteggio

Secondo l' abuso di sostanze e Servizio di Salute Mentale Administration , l'insegnamento di un adolescente a contare fino a dieci aiuta a gestire lo stress . Se un adolescente si sente arrabbiato, insegnargli a contare fino a dieci , mentre prendendo un respiro profondo . Questo permette l'adolescente di pensare al problema prima di farsi troppo stressati o arrabbiati.
Collage

Incoraggiare un adolescente per fare un collage che descrive eventi stressanti fornirà una abilità di coping positivo . L'adolescente deve tagliare le immagini da una rivista che riflettono le aree che causano stress nella sua vita . Sotto ogni immagine , l'adolescente deve scrivere ciò evento stressante il quadro descritto . Discutere con l'adolescente come il completamento di un progetto di hands -on aiutò ad alleviare lo stress .
Squadra sportiva

Squadra di aiuto per sport adolescenti imparano che possono appoggiarsi l'un l'altro per aiutare con problemi . Uno sport di squadra come il basket fornirà gli adolescenti uno sbocco per il loro sforzo . Alla fine di questo sport , discutere di come ogni membro ha lavorato insieme durante il gioco. Poi discutere di come ogni membro del team può utilizzare coetanei per aiutare in situazioni di stress .
Riposante Luogo

Questa abilità di coping incoraggia gli adolescenti a praticare riposo. Accendere la musica in sottofondo . Dite ai ragazzi di chiudere gli occhi e pensare alla loro posizione preferita . Questo aiuterà i ragazzi rimuovono le loro menti da situazioni negative e si concentrano su un luogo riposante. In seguito, discutere con i ragazzi come dedicare qualche minuto ogni giorno di riposo sarà incentrato le loro menti ed eliminare lo stress .