Come impostare obiettivi con deficit di attenzione

Disturbo da deficit di attenzione e iperattività , meglio conosciuto come ADHD , altera la capacità di qualcuno di prestare attenzione e controllare il suo comportamento . Ci sono tre categorie di ADHD : prevalentemente disattento , prevalentemente iperattivo - impulsivo e combinati . Queste categorie significare che qualcuno soffre di ADHD avrà difficoltà a prestare attenzione, egli non sarà in grado di stare fermo o lui avrà un po ' di entrambi questi sintomi . ADHD può causare problemi per adulti e bambini , ma si può fare alcune cose per rendere la vita più facile. Una di queste cose è quello di fissare degli obiettivi e lavorare verso di loro . Cose che ti serviranno
penna o una matita
carta
Planner
Allarme

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1

Investire in una sorta di pianificazione planner . Si può avere una semplice penna e carta planner , oppure si può ottenere una fantasia un computer . Qualunque tipo che si ottiene , si vuole scrivere le vostre , a breve e lungo termine obiettivi immediati .
2

Fai to-do list per te tutti i giorni e organizzare le vostre attività quotidiane con i vostri obiettivi in mente . Ad esempio , se uno dei vostri obiettivi oggi è quello di incassare un assegno in banca , assicuratevi di scrivere questo obiettivo nel tuo to-do list e quindi assicurarsi di programmare il tempo in modo da poter ottenere fatto prima che la banca chiude.

3

Creare un sistema di archiviazione per i vostri progettisti e to-do list , insieme ad altre cose importanti come i numeri di telefono e indirizzi . Archiviazione vi aiuterà ad organizzare tutti i materiali importanti in modo da poter trovare facilmente quando ne avete bisogno .
4

allarmi per te quando avete appuntamenti o quando si ha bisogno di essere ricordato una data o tempo . Ad esempio, se si sta cercando di arrivare al lavoro in orario , è necessario uscire di casa con abbastanza tempo per andare al lavoro , e l'impostazione di un allarme farà in modo di lasciare in tempo .
5

Tenere traccia dei vostri successi . Ogni volta che si raggiunge un obiettivo , scrivere come avete compiuto e file di questo modo si può ricordare quello che hai fatto per farlo accadere e quanto bene ti sentivi .