erbe &Vitamine per la depressione &Ansia

Ansia e depressione sono le condizioni di salute mentale distinte e separate , ma spesso si presentano insieme , secondo la Mayo Clinic psichiatra Daniel K. Hall- Flavin , MD Dr. Flavin sottolinea che una condizione spesso porta all'altra . Egli osserva inoltre che i rimedi per la depressione può finire per fornire sollievo ansia pure . Ci sono una vasta gamma di opzioni per coloro che cercano modi naturali per affrontare ansia e depressione . Il trattamento a base di erbe per l'ansia

L'Università del Maryland Medical Center ha compilato la ricerca sull'efficacia dei trattamenti a base di erbe per l'ansia . Tre delle erbe più popolari usati per trattare l'ansia sono valeriana , passiflora e kava kava . A causa del potenziale di queste erbe a interagire negativamente con i farmaci che lei assume per la vostra ansia , University of Maryland medici suggeriscono di consultazione con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di portarli . Kava kava ha dimostrato di causare danni al fegato , inducendo la Food and Drug Administration ( FDA ) per emettere un avviso a questo proposito , secondo il dottor Hall- Flavin a Mayo . Valeriana e passiflora hanno meno effetti collaterali . Altre erbe che si ritiene di fornire la calma sono zenzero camomilla e liquirizia .

Vitamine per Ansia

L'Università del Michigan Health System rapporti sull'efficacia delle varie vitamine per il trattamento dell'ansia . In particolare , si nota che un integratore multivitaminico - minerale fornito sollievo ansia in uno studio , mentre niacina , una forma di vitamina B3 , ha mostrato la promessa di un altro .
Il trattamento a base di erbe per la depressione

Una delle erbe più utilizzate per il trattamento della depressione è erba di San Giovanni . Ampiamente utilizzato in Europa , è etichettato come integratore alimentare negli Stati Uniti . Mayo Clinic nota personale che ha dimostrato una certa efficacia nel trattamento della depressione lieve o moderata . L'Università del Maryland Medical Center rileva che il successo è stato visto nel trattamento della depressione , così come l'ansia , con la lavanda erbe . Utilizzando il suo olio di massaggio ha dimostrato la capacità di migliorare l'umore , aumentare la capacità mentale e ridurre l'ansia .

Vitamine per la depressione

Il gruppo B - complesso di vitamine hanno ricevuto attenzione in relazione alla depressione combattimento . L'Università del Maryland Medical Center sottolinea che B6 Vitamina , B9 , B12 e spettacolo promessa , ma nessuna prova solida esiste per sostenere il loro impatto sulla alleviare la depressione . La vitamina D ha dimostrato di migliorare l'umore di chi soffre di disturbi stagionali incidere , una forma di depressione che si verifica principalmente in inverno , a causa della mancanza di luce solare .