Come costruire un Light Box terapeutica

Molte persone usano light box terapeutici per trattare i sintomi del disturbo affettivo stagionale . Durante i mesi invernali, quando c'è meno luce , cicli circadiani delle persone possono ottenere interrotto , con conseguente aumento della fatica e cambiamenti nelle abitudini di sonno , alterazioni dell'appetito e aumento della depressione . I medici possono prescrivere farmaci anti-depressione e farmaci anti-ansia per il trattamento di questi sintomi . Tuttavia , light box terapeutici si sono dimostrati efficaci . Perché light box può essere molto costoso , alcune persone decidono di fare proprio. Cose che ti serviranno
10 lampadine fluorescenti
10 lampadina titolari
compensato casella
Cavo
epossidica
Praticare
Aluminum foil
Plug
Mostra Altre istruzioni
1

Posizionare la scatola di compensato modo che il fondo rivolto verso l'alto . Praticare i fori nella parte inferiore di cullare i portalampade . Portalampade sono disponibili in varie dimensioni , quindi praticare i fori in base al formato dei titolari che si intende utilizzare . Praticare i fori in una formazione sfalsata; per esempio , la prima riga avrebbe tre fori e la riga sotto avrebbe quattro, quindi i fori non si allineano direttamente con quelli in una fila adiacente .
2

coprire i fori con alluminio stagnola . Girare il fondo della cassetta compensato giù e completamente linea al suo interno con un foglio di alluminio . Tagliare fori nel foglio di alluminio sopra i fori tagliati e fissare il foglio premendo nei fori , usando il pollice , indice e dito medio per premere il foglio nella fodera interna del foro .

3

Fissare il foglio di alluminio con resina epossidica pure. Spremere una linea di resina epossidica nel rivestimento interno dei titolari . La resina epossidica deve asciugare in pochi minuti , e la resina epossidica essiccata contribuirà a tenere il foglio saldamente in posizione intorno ai fori . Non è necessario per proteggere l'intero foglio di alluminio per la scatola di compensato con resina epossidica.
4

Ruotare nuovamente la casella di bottom-up . Posizionare le lampadine nei supporti lampadina e inserire i supporti nei fori , con le lampadine verso il basso. Fissare i portalampada con resina epossidica , se necessario.
5

Collegare le lampadine in coppia con il cavo . Ad esempio , nella prima riga collegare il primo portalampada con il secondo supporto , e il portalampada terzo con il quarto titolare . Fate lo stesso con la seconda linea , tranne che ti collega il titolare ultima lampadina che in linea con l'ultimo detentore nella terza riga , e il primo portalampada sulla terza linea per il primo titolare sulla quarta linea . Dopo di che , sulla quarta riga si avrà un numero pari di portalampade rimanenti , quindi utilizzare cavi per collegare il secondo titolare al terzo , e il quarto titolare al quinto . Dopo aver collegato ciascun titolare lampadina ad un'altra , garantire il collegamento con il cavo alla fine con il tappo .