Come vivere con una personalità Addictive

" personalità dipendente " è un termine onnicomprensivo che viene utilizzato per descrivere le persone che tendono a diventare psicologicamente dipendenti da influenze esterne . Anche se l'abuso di sostanze , compresi i farmaci o alcol , è la manifestazione più comune di una personalità dipendente , è possibile diventare dipendenti da qualsiasi cosa. Shopping , sesso , gioco d'azzardo e le relazioni anche negative sono dipendenze relativamente comuni . Il superamento di una personalità dipendente è difficile, ma imparare a vivere con una personalità dipendente è possibile con duro lavoro e dedizione . Istruzioni
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Conoscere le vostre dipendenze . Anche se alcune persone facilmente commercio una dipendenza per un altro , le personalità più coinvolgenti sono naturalmente attratti da una o più attività specifiche . Monitorare il proprio comportamento per determinare quale delle vostre attività sono diventate dipendenze .
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Limitare l'esposizione alle vostre dipendenze . Può essere difficile o impossibile da rimuovere completamente attività quali la navigazione in Internet o shopping dalla tua vita . Invece , installare un programma timer per il tuo browser web per monitorare la lunghezza di ogni sessione , o decidere quali negozi specifico vi permetterà di visitare prima di entrare nel centro commerciale. Sostanze che danno dipendenza , come alcool o droghe , dovrebbero essere completamente rimossi dalla vostra casa .
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Arruolati aiuto esterno . Uno dei tratti distintivi di una personalità dipendente è la capacità innata di giustificare o razionalizzare i comportamenti di dipendenza . Un amico o un parente possono aiutare a monitorare il vostro comportamento , è parlare attraverso prelievi , distrarre l' attenzione nei momenti di debolezza o semplicemente offrire un orecchio simpatico . Impostare regole di base in anticipo , come è probabile che cercare di manipolare il tecnico del supporto a darti quello che vuoi .
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Cogliete l'opportunità di un passo fuori della vostra zona di comfort normale . Per definizione , le dipendenze sono schemi ripetitivi di comportamento . Quando si è impegnati alimentare una dipendenza , si consente il resto della vita a passare. Cercare nuovi amici , esperienze e situazioni . Provare nuove attività. Prendersi una vacanza . Intenzionalmente esporsi alle cose che mancavano , mentre in preda delle vostre dipendenze .
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State in guardia per le nuove dipendenze . Anche se si può naturalmente gravitano verso abitudini particolari , se questi non sono più disponibili , è possibile sostituire sia nuove abitudini simili o molto diverse . Prendere misure attive per moderare il tempo speso su ogni nuova attività .