ADHD capacità di coping

disturbo da deficit di attenzione e iperattività , ADHD , è una diagnosi di solito somministrato ai bambini . Secondo J.S. Maxmen e N.G. Ward , "Le caratteristiche cardinali ... sono iperattività, capacità di attenzione e impulsività che è evolutivamente inappropriata e dura almeno sei mesi . " In generale , l'ADHD è trattata con i farmaci , uno dei più noti essere Ritalin . Ci sono altre strategie per affrontare con ADHD . Come ADHD è di solito diagnosticata durante l'infanzia , questo articolo affronterà capacità di coping specifici per i bambini . Questi possono essere facilmente adattati per soddisfare gli adulti interessati , troppo . Aula strategie di coping

distrazioni Limitazione è essenziale per il successo . Seduto di fronte l'aula aiuterà con messa a fuoco e l'apprendimento in due modi . Il vostro bambino avrà alcuni compagni di classe a portata di vista e può quindi concentrarsi sul docente . Inoltre , l'insegnante può tenere un occhio su di lui , reindirizzando comportamento inappropriato , se necessario.

Parlate con l' insegnante . Farle sapere quali sono i problemi e strategie con lei per trovare soluzioni ai problemi della classe e compiti a casa di vostro figlio.
Coping Skills per Home

bambini con ADHD prosperano sugli orari . Mantenere una costante , calendario prevedibile contribuirà a ridurre i sintomi di ADHD del vostro bambino . Inviate il vostro bambino in anticipo se ci sta per essere un cambiamento nella routine. Se lui è particolarmente resistente per pianificare i cambiamenti , illecito il suo aiuto nella ricerca di modi per far fronte alla perturbazione . Solleciti frequenti che portano al cambiamento sono anche importanti .

Routine sono altrettanto importanti . Routine hanno a che fare con cose come svegliarsi e prendere subito la doccia , vestirsi , andare al piano di sotto per la colazione , lavarsi i denti e lasciando per il bus . Mantenendo la stessa routine , in quanto è con l'organizzazione , contribuirà a mantenere la mente del bambino netti e precisi. Designare uno spazio per i compiti a casa . Far sedere il bambino nello stesso spazio ogni giorno a fare i compiti . Assicurarsi che lo spazio è relativamente tranquillo e privo di distrazioni .

Organizzazione è essenziale per affrontare con successo con ADHD . Un ambiente caotico ( stanza disordinata , casa disordinata ) porta al caos nella mente di un bambino con ADHD . Un ambiente ingombra fa la stessa cosa . Mantenere le cose organizzate aiuterà la vostra attenzione bambino su ciò che deve essere fatto, piuttosto che essere distratti da tutto il resto nell'ambiente.

Utilizzare un ventilatore o una macchina del suono di notte . Le persone con ADHD tendono ad avere correre i pensieri , soprattutto di notte quando è tranquillo . Il leggero ronzio di un ventilatore o di rumore bianco da una macchina del suono aiuta a distrarmi e rallentare quei pensieri che si rincorrono verso il basso in modo che il bambino può rilassarsi e andare a dormire .
Generali strategie di coping che funzionano ovunque

tecniche di rilassamento sono ottimi modi per calmare il vostro bambino e lo aiutano a concentrarsi . Meditazione prima cosa al mattino o l'ultima cosa di notte aiuta con il relax . Le tecniche di respirazione può essere fatto ovunque . Un semplice esercizio di respirazione --- come inspirare per cinque secondi , tenendo per cinque secondi ed espirare per cinque secondi --- può essere ripetuta tre volte in meno di un minuto .

Frequente , l'esercizio fisico strutturato è un eccellente strategia di coping per l'ADHD . I bambini con ADHD sono occupati; essi sono in continuo movimento . Concentrare l'energia in uno sport o strutturato esercizio di routine aiuta in modo appropriato spendere l'energia .

Limitare l'uso del vostro bambino di telefoni cellulari , che sono estremamente distrazione . Mettere confini precisi intorno uso del telefono cellulare del vostro bambino e attenersi a quei confini .

Ottenere supporto. Incoraggiare il bambino a dire ai suoi amici della ADHD e chiedere il loro aiuto . E come il genitore di un bambino con ADHD , cercare sostegno per te .