Attività per bassa autostima

E ' normale che i nostri sentimenti su noi stessi a fluttuare in occasione. Ma le persone con bassa autostima continuamente esagerano il negativo . Qualunque cosa facciano , non è abbastanza buono . Tutti gli altri sono meglio . La persona con bassa autostima si confronta , ritroverà manca, e concentrarsi su una sola esperienza poveri come una ragione schiacciante perché è un fallimento . Questo pensiero può anche essere che si autoavvera , in quanto la persona può sentirsi condannato prima di cominciare e iniziare a evitare anche fare uno sforzo . Per contrastare bassa autostima , è fondamentale per ritrovare una visione equilibrata . Regolare il vostro pensiero

Renditi consapevole di pensieri negativi . Le persone con bassa autostima sono tutti o niente pensatori . Un errore e sono perdenti completi. Quando emergono questi pensieri , fermarti . Una perdita o debolezza non fa la persona . Focus sulla positivi. Fate una lista delle cose che hai fatto bene , il lavoro e gli hobby ti piace , gente che ti piace e che ti piace , obiettivi che hai raggiunto. Valuta questo elenco prima di andare a letto la sera e quando ti senti giù . Le persone con bassa autostima spesso si aspettano se stessi per vivere fino a standard molto elevati. E ' importante ricordare che nessuno è perfetto . Nemmeno il miglior giocatore di baseball colpisce la palla fuori dallo stadio ogni volta . Infine , accettare chi sei . Abbiamo tutti i punti di forza e di debolezza . Fissare obiettivi che lavorano per voi . Non si può fare tutto . Fai quello che puoi , e godere il più piccolo risultato.
Nutrire se stessi

rafforzare la vostra importanza per regalarsi bene . Fare attività ti piace su base regolare , se la sua intenzione di un film , con un massaggio o giocare a tennis . Mangiare pasti sani , esercizio fisico , e ottenere un adeguato riposo . Celebrate piccole realizzazioni. Hai incontrato una scadenza sul lavoro o aiutare un vicino di casa ? Concedetevi un film , andare fuori per il vostro gelato preferito , o rilassarsi con un libro che hai voglia di leggere. Circondati di persone e cose che ti piace e che ti fanno sentire bene con te stesso . Mettere le foto di amici e parenti o una vacanza speciale . Se volete migliorare la vostra mente o il corpo , impostare obiettivi piccoli , poi portarli un passo alla volta. Non aspettatevi di diventare un pianista di classe mondiale , quando hai appena iniziato imparare a leggere la musica; solo godere il processo .
coinvolti con persone sieropositive

Resta attivo con amici che ti apprezzano per te . Evitare le persone negative che ti portano a stare male . Se qualcuno ti critica , rassicurare se stessi che il loro parere non definisce voi . Volontari per aiutare qualcun altro . Essere coinvolti in una causa si considera la pena , se è la biblioteca locale , Humane Society , gruppo di aiuto per i bambini , o una coppia di anziani che hanno bisogno di un giro al negozio di alimentari .

Se ritieni che si potrebbe usare più aiuto che i passi sopra prevedono, consultare il medico per un fisico completo per garantire che non si dispone di un problema di salute e non sono depresso , entrambi i quali possono portare a problemi di autostima . Si consiglia di trovare un consulente o di supporto di gruppo per aiutarvi a lungo i primi passi verso un'immagine più positiva .