Come smettere di bere da te

Bere eccessivo porta all'alcolismo . Le vittime di questa malattia sentono che hanno bisogno di alcool , al fine di tollerare le attività quotidiane ei rigori della vita quotidiana . Essi possono bere a causa delle preoccupazioni finanziarie , un ambiente di lavoro stressante , relazioni sentimentali rocciose o di affrontare il dolore . L'alcolismo è una dipendenza che è difficile da rompere , ma lo si può fare senza fare affidamento sul farmaco . Cose che ti serviranno amici
di supporto e familiari
Foto di te stesso prima di alcolismo
ufficiale e penna

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prendere la decisione di smettere. Si può sapere che è necessario , o altri possono che hai detto , ma per avere successo è ammettere di avere un problema e prendere una decisione consapevole e sobrio per uscire . Sbarazzarsi di alcool che è nella vostra casa .
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Dì ai tuoi amici e familiari dei vostri piani . Siediti con pochi amici intimi o membri della famiglia e discutere perché avete bisogno di uscire, se è per la vostra salute , per i familiari o entrambi. Gli elenchi di cose che vuoi fare quando ti sei svezzato della vostra dipendenza; intenzione di premiare te stesso con i soldi che hai risparmiato non acquistando alcol .
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Fai numerose copie di queste liste , in modo da avere a vederli per tutta la giornata . Mettere una copia in auto , in modo che si vedrà quando ci si sente debole e vuole correre al negozio di liquori . Invia foto di te prima di ceduto all'alcolismo tutta la casa e l'area di lavoro per ricordare il tuo obiettivo . Se i vostri figli o la famiglia è la vostra motivazione per smettere di fumare , postare immagini di loro di tenere in pista .
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Istituto il costante aiuto di familiari e amici . Quando vi sentite deboli , chiamare un amico e li si ricordano le cose che non piaceva a te quando stavi bevendo tutto il tempo . Chiedete a un amico di rimanere con voi per un paio di settimane, mentre si sta combattendo la parte più duro di rompere la vostra dipendenza .
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Fare famiglia e gli amici per il sostegno . Si può anche chiedere a un membro della famiglia a visitare bar locali e negozi di liquori a chiedere al personale in quei luoghi si prega di rifiutare il servizio . Anche se possono essere perdendo affari , molti posti saranno ancora lavorare per combattere l'alcolismo .
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Tenere un diario dei tuoi progressi e le realizzazioni . Siate orgogliosi di voi stessi quando si va un giorno, una settimana , un mese senza alcool . Premiati con una vacanza o un nuovo gadget quando si raggiunge un anno .