Come dare priorità alla salute mentale con i propri cari

1. Ascolta e sii di supporto

Ascolta senza giudizio e mostra empatia e comprensione.

2. Incoraggiare la cura di sé

Consiglia esercizio fisico, diete equilibrate, sonno di qualità, meditazione e tempo libero.

3. Suggerisci un aiuto professionale

Guidali verso professionisti della salute mentale come psicologi o terapisti.

4. Sii paziente e rassicurante

Il recupero può essere un processo lungo. Celebrare il progresso e i piccoli passi avanti.

5. Offrire assistenza pratica

Aiutare con le faccende domestiche, le commissioni o fornire assistenza all'infanzia per ridurre il carico.

6. Impara e istruisci te stesso

Comprendi le sfide che i tuoi cari devono affrontare ricercando problemi comuni di salute mentale.

7. Stabilisci confini chiari

Riconosci quando hai bisogno di prenderti cura di te stesso. Impiega il tempo per il tuo benessere.

8. Incoraggiare la comunicazione aperta

Fai sapere ai tuoi cari che sei lì per discutere delle emozioni senza paura o vergogna.

9. Evita la positività tossica

Riconosci le emozioni senza dire che andrà tutto bene.

10. Potenziare il processo decisionale

Lasciamo che facciano delle scelte relative al loro trattamento e al loro recupero.