Come può aiutare qualcuno a smettere

1. Sii di supporto.

- Ascolta senza giudizio.

- Sottolinea che sei lì per loro e che sostieni la loro decisione di smettere.

- Offrire parole di incoraggiamento e di lode per i loro sforzi.

- Sii comprensivo e paziente, poiché smettere di fumare è un processo difficile e ci saranno degli ostacoli lungo il percorso.

2. Aiutali a sviluppare un piano.

- Stabilisci una data per smettere e rispettala.

- Rimuovere tutti i prodotti del tabacco e gli accessori da casa, dall'auto e dal posto di lavoro.

- Evita le situazioni in cui è probabile che fumi, come bar, club e feste.

- Identificare i fattori scatenanti del fumo e sviluppare strategie per affrontarli.

- Dì ai tuoi amici, familiari e colleghi che intendi licenziarti in modo che possano sostenerti.

3. Incoraggiateli a cercare un aiuto professionale.

- Sono disponibili molte risorse per aiutare le persone a smettere di fumare, come la terapia sostitutiva della nicotina, la consulenza e i gruppi di supporto.

- Incoraggiarli a parlare con il proprio medico o con un professionista della salute mentale riguardo al miglior percorso di trattamento per loro.

4. Sii paziente e comprensivo.

- Smettere di fumare è un processo difficile e ci saranno degli ostacoli lungo il percorso.

- Sii paziente e comprensivo con la persona amata e non arrenderti.

- Ricorda loro che non sono soli e che sei lì per sostenerli.