Come affronti una separazione e non sei divorziato ma hai trovato qualcun altro che desidera una consulenza matrimoniale?

Affrontare una separazione

- Concediti il ​​lutto:è importante concederti il ​​tempo per piangere la fine del tuo matrimonio o di una relazione a lungo termine. È normale provare una serie di emozioni come tristezza, rabbia e frustrazione. Concediti il ​​permesso di esprimere questi sentimenti e non aver paura di chiedere sostegno ai tuoi cari o a un terapista.

- Prenditi cura di te stesso:dai priorità al tuo benessere fisico ed emotivo durante questo momento difficile. Assicurati di mangiare cibi sani, di dormire a sufficienza e di fare attività fisica regolarmente. Evita l'alcol e altre sostanze che potrebbero ostacolare la tua capacità di affrontare la situazione. Dedicati ad attività che ti diano conforto e relax, come trascorrere del tempo con amici e familiari, coltivare hobby o praticare la meditazione.

- Stabilisci i confini:è essenziale stabilire confini chiari con il tuo coniuge mentre sei separato e non ancora divorziato. Ciò può includere evitare il più possibile i contatti, stabilire limiti alla comunicazione o stabilire sistemazioni di vita separate. È fondamentale creare questi confini per proteggerti emotivamente e andare avanti con la tua vita.

- Cercare un aiuto professionale:la consulenza matrimoniale può essere utile per le coppie separate che stanno pensando di divorziare. Fornisce uno spazio sicuro e neutrale per discutere i tuoi sentimenti e preoccupazioni e può aiutarti a prendere decisioni informate sul futuro della tua relazione. Un terapista può anche offrire strategie e strumenti per affrontare le sfide della separazione.