Salute e malattia
1. Parla con il tuo medico o terapista. Possono aiutarti a comprendere la tua condizione e sviluppare un piano per il recupero.
2. Cerca il sostegno della tua famiglia e dei tuoi amici. Possono essere lì per te emotivamente e praticamente durante la tua permanenza in ospedale.
3. Definisci obiettivi per te stesso. Avere qualcosa su cui lavorare può darti un senso di scopo e motivazione.
4. Prenditi cura di te. Assicurati di mangiare, dormire e fare attività fisica regolarmente.
5. Sii paziente. Il recupero richiede tempo. Non scoraggiarti se non vedi risultati immediati.
Ricorda, non sei solo. Ci sono molte persone che hanno vissuto quello che stai passando tu e ne sono uscite più forti. Puoi farlo anche tu.
Affrontare la malattia mentale