Attività per combattere la depressione

La depressione può essere un'esperienza debilitante per coloro che ne soffrono . Mentre i farmaci e la terapia sono i soggetti principali utilizzati per combattere la depressione , ci sono cose che i malati possono fare per aiutare a combattere la quotidiana esperienza di depressione . Routine

Sviluppare e mantenere una routine quotidiana . Ogni giorno alzarsi , vestirsi , prendersi cura di cura personale e di muoversi . Lasciarsi stare a letto e non muoversi solo peggiorare la depressione . Se uno ha un lavoro , allora dovrebbe andare a lavorare , nonostante qualsiasi inclinazione può avere . In definitiva, egli si sentirà meglio di se stesso nel fare le cose di routine quotidiana .
Act fronte

E ' importante agire di fronte alle inclinazioni uno può avere. Persone depresse spesso scelgono di isolare o cedere ad attività autonome danneggiare come bere , droga o altri comportamenti impulsivi . Una persona depressa dovrebbe pensare ogni inclinazione e onestamente valutare se si tratta di un comportamento sano . Ci sono alcuni comportamenti che servirà solo a rendere la persona depressa sentire peggio . Se si sa che si sentirà peggio dopo un comportamento, egli dovrebbe agire di fronte alla inclinazione .
Diretta Mindfully

Memore di vita è un altro modo per far fronte con la depressione . Consapevole di vita richiede che la persona sia totalmente presente per qualsiasi attività in cui è impegnata . Si richiede che la persona spingere via i pensieri esterni per concentrarsi sulla un'azione immediata . Questo può aiutare la persona depressa a non concentrarsi sulla depressione e si distrarre da altre attività .
Prendere farmaci

Se sono stati prescritti farmaci , l'assunzione di questi farmaci come sono prescritti è molto importante . I farmaci antidepressivi devono accumulano nel sistema di una persona per essere efficace . Così devono essere prese coerente e corretto per fare il lavoro essi sono destinati a fare.

Attività di tollerare l' angoscia

Quando i sintomi depressivi diventano più difficili da affrontare , hanno pronto un elenco di attività che possono aiutare a tollerare l'angoscia . Questi possono includere hobby , attività ludiche o brevi viaggi a prendere il bordo fuori il disagio .
Be Nice agli Appartamenti

persone che sono cronicamente depresso sapere quali sono i loro sintomi sono e possono prendere il controllo della malattia per prendersi cura di se stessi in modo positivo . Provare a utilizzare candele profumate , bagnoschiuma , bella lozione profumata mano e altri oggetti coccole per sollevare l'umore . Siate pazienti , sapendo che questo è lo stato della vostra mente in questo momento e che alla fine vi sentirete meglio .