Come aiutare chi soffre di depressione e Ansia

Avere un amico o un familiare con la depressione o l'ansia può essere estremamente stressante . Vuoi aiutare , ma non siete abbastanza sicuri di cosa fare --- o se tutto ciò che fate può aiutare a tutti. Fortunatamente, ci sono molte cose che potete fare per alleviare il casello di depressione e ansia . E prendendo cura di voi stessi , si può meglio aiutare i vostri amici e familiari lotta con successo contro la depressione e l'ansia . Cose che ti serviranno
Pazienza

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Sappiate che la depressione e l'ansia sono condizioni , non carenze morali . Una persona con la depressione o l'ansia non si può semplicemente " sentirsi meglio ", perché dite loro di farlo . E se sono arrabbiato , triste o ansioso , che non significa necessariamente che hai causato questi sentimenti.
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capire che ci vuole tempo per recuperare da depressione o ansia . Il tuo amico o un familiare non sta andando meglio in un giorno , in modo da trattare cambiando umore come normale .
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Provate a interagire con una persona depressa o ansiosa . La loro condizione può farlo cerca di nascondere lontano da altre persone , ma che fa solo peggiorare la sua condizione .
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Ascoltare . Parlare dei loro sentimenti --- anche quando sono molto negative --- può aiutare le persone affette da depressione o ansia .
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Sostenere la persona con qualsiasi terapia o farmaci regimi . Ricordargli di andare agli appuntamenti o prendere le sue medicine .
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Fare piccoli gesti --- come la scrittura di una nota o fare una telefonata --- può aiutare chi soffre di depressione o ansia sentire almeno un po 'meglio .
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Abbi cura di te . Le vostre esigenze sono importanti , e tu non sei stato egoista quando si soddisfano i propri desideri .