Come curare la paura di parlare

Le probabilità sono che se hai laureato di scuola superiore o inserito nel mondo del lavoro , si hanno o hanno partecipato , o ascoltato , un discorso pubblico . Paura di parlare in pubblico è comune . Eppure parlare in pubblico sembra essere un diritto imprescindibile di passaggio al lavoro, a scuola o tra coetanei . Superare la paura di tenere discorsi in pubblico è un processo continuo . Preparazione e fiducia vanno un lungo cammino verso la conquista la paura di parlare in pubblico . Cose che ti serviranno
Block notes

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Preparatevi bene prima del vostro impegno di parlare . Creare una struttura che descrive specificatamente tutte le informazioni che ti presenti al pubblico . Utilizzare cue cards che denotano le informazioni chiave che è possibile fare riferimento durante il discorso , in caso di necessità richiede di continuare .

Ricercare anche il pubblico e l'evento a fondo prima di parlare . A seconda delle circostanze , l'evento può essere un impegno formale che richiede attenzione ai dettagli, o potrebbe essere un affare rilassato con individui non come interessati alle statistiche e dati analitici . Comprendere il pubblico in anticipo vi permetterà di preparare in modo efficace prima di parlare .

Visita la posizione del suo discorso un paio di giorni in anticipo di parlare lì . In questo modo consente di ottenere acclimatati al quanto sei vicino al pubblico , dove poter impostare attrezzature come microfoni e computer portatili per le presentazioni , e quanto spazio che avete a muoversi liberamente .
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Practice accuratamente prima del suo intervento . Provare il discorso attuale più volte da soli. In questo modo costruisce la fiducia a conoscere il materiale , e questo allevia lo stress . Provare nello specchio con notecards per costruire la fiducia nel parlare , e imitare il contatto con gli occhi farai con il pubblico . Una volta che si diventa più confortevole , pratica di fronte stretta , amici fidati . Faranno offrire con preziosi consigli e l'intuizione di utilizzare per il suo discorso attuale. Fare riferimento a eventuali strumenti di presentazione si può utilizzare durante il discorso e acclimatarsi a voi stessi di usarli mentre si sta praticando .
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Sviluppare un piano di backup in caso di eventuali problemi sorgono durante il discorso . Indipendentemente da come si può essere preparati , gli errori sono tenuti ad accadere . Inciampando sulle parole , soprattutto quando nervoso , è destinato ad accadere , come è la mente occasionale " vuoto ", quando diventa impossibile ricordare nulla . Nel caso di una situazione simile accada a te , consultare le notecards a tornare in pista durante il suo discorso. Prendete un paio di secondi per rilasciare un profondo respiro e calmarsi prima di iniziare a parlare di nuovo .
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Ridurre la paura del tuo pubblico prima di parlare. Prima di parlare , visualizzare il pubblico di essere il più attento e interessato , come gli amici che avete sentito durante la pratica . Scegliere un volto amichevole in anticipo e, occasionalmente, a guardarla quando il contatto visivo. Se la prospettiva di guardare il tuo pubblico durante un discorso è troppo scoraggiante , guardare a una zona comune dietro gli ascoltatori come un mezzo per rendere il contatto visivo . Se dovete rispondere a domande dopo, rispondere solo alle domande che si può tranquillamente rispondere. Chiedi a persone fisiche con domande difficili di incontrarmi con voi dopo la presentazione di discutere ulteriormente .
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Relax . Lasciare qualche minuto prima di parlare di fare respiri profondi e rassicurare te stesso che sei completamente preparato. Quando viene chiamato per parlare , prendere un paio di secondi per raccogliere voi stessi . Quando si è pronti mentalmente , inizia il suo discorso .