Come lasciare Reality per una frazione di secondo

Si consiglia di lasciare la realtà della vita per una serie di motivi . Lo stress e la rabbia sono due ragioni principali la gente vuole "scappare da tutto ". L'immaginazione guidata è un modo si può lasciare la realtà per un periodo di tempo . Secondo WebMD , immaginazione guidata si basa sul concetto che il corpo e la mente sono collegati . L'immaginazione guidata utilizza i cinque sensi per promuovere uno stato di rilassamento e distacco dallo stress e ansia . Istruzioni
1

trovare un posto tranquillo e confortevole in casa per sedersi . Trova un posto simile al lavoro o in biblioteca , se non siete a casa . Utilizzare riduzione del rumore cuffie se non si riesce a trovare un posto tranquillo dove sedersi e concentrarsi.
2

iniziare a respirare profondamente , come si chiudono gli occhi e liberare la mente . Riempire completamente i polmoni di aria , e spingerlo lentamente e completamente . Concentrare la mente su qualcosa di neutro , come ad esempio un muro bianco o nero spazio , per cancellare completamente .
3

Notare il mondo intorno a te inizia a diventare tranquillo e meno distrazione , come si continua a inspirare ed espirare . Continua a respirare in questo modo fino a quando non si sente più distrazioni esterne o rumori .
4

iniziare a pensare di un luogo che avete sempre voluto vedere , come una spiaggia o la Torre Eiffel . Immaginatevi in piedi, guardando le onde si infrangono sulla spiaggia e annusando l'aria salmastra . Vedere la grande torre , come si guarda verso il cielo . Imitare i movimenti nella tua mente fisicamente per il pieno effetto di lasciare la realtà .
5

Continuate a respirare profondamente e pensare lo scenario rilassante. Picture ogni dettaglio e cercare di vedere , sentire , gustare e odorare le immagini . Respirate e immaginare fino a quando non è più possibile sentire o sentire il mondo reale intorno a voi , ma sono invece inghiottito nel mondo della tua immaginazione .