Come liberare le emozioni passati

Per meglio o peggio , emozioni hanno quasi sempre un effetto enorme sul proprio benessere . Emozioni positive possono aiutare attraverso le esperienze più difficili della tua vita , mentre le emozioni negative sono noti a tutti, ma distruggere una persona . Con questo detto , molte persone hanno imparato a evitare le emozioni negative o di negare loro a titolo definitivo . Gli viene detto di pensare in positivo , come se la tristezza , la rabbia , la vergogna e la colpa sarà solo andare via se la gente li ignorano . Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità . Queste emozioni fester in qualcosa di veramente velenoso se sono tenuti all'interno per troppo tempo . Hanno bisogno di essere liberato , e questi suggerimenti vi aiuterà a fare esattamente questo . Istruzioni
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Ricordate che le vostre emozioni non possono essere controllati . Alcune persone credono di avere il controllo sulle proprie emozioni , ma ciò che hanno è il controllo sopra le loro risposte emotive . Possono essere bravi a non mostrando come sconvolto sono, ma questo non cambia il fatto che essi sono sconvolti . Se ti senti triste o arrabbiato , bisogna ricordare che non si può fare a sentirsi in quel modo , e che non c'è niente di sbagliato con te . Invece di spendere così tanta energia sul tentativo di controllare i tuoi sentimenti , accettare che non puoi controllare. E 'un modo molto più sano di pensare e di vivere .
2

Abbracciate le vostre emozioni , anche quelle che fanno male . Questo va di pari passo con l'accettazione che le emozioni non possono essere controllati . Se ti senti arrabbiato , riconoscere che si sono sconvolti . A nessuno piace sentirsi arrabbiati o spaventati , ma la verità è che un sacco di energia si può trarre da questi sentimenti. Essi non devono essere corrosive come possono essere . In realtà , spesso dare alla gente l'unità di cui hanno bisogno per agire e sfruttare al meglio le situazioni peggiori .
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Rilasciare emozioni negative attraverso mezzi fisici . Questo può essere un terreno scivoloso come molte cose orribili sono state fatte per rabbia , ma una risposta fisica sana ad una emozione negativa può aiutare a liberare la sua presa su di voi . Entrando in una stanza vuota e urlando , colpendo cuscini o semplicemente impegnarsi in attività fisica può essere un buon modo per liberare la rabbia e la paura . Nessuno si fa male , e il sentimento negativo non sarà lì a crescere in qualcosa di insopportabile .
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liberare le emozioni attraverso l'espressione creativa . Molte persone hanno riversato le loro emozioni in una sorta di lavoro creativo . Scrivono storie , riprodurre musica , o disegnare le immagini . Alcuni dei più grandi opere d'arte mai creato sono venuti da forti emozioni , ma non c'è bisogno di creare un capolavoro di usare la creatività per esprimere i propri sentimenti . L'atto in sé è abbastanza . Scrivere un racconto o un disegno , anche se nessuno , ma si vedrà. Si sono garantiti per sentirsi meglio con se stessi quando si è finito .