Esercizio come trattamento per l'ADHD

L'esercizio fisico è fondamentale per la forma fisica e la salute . Tuttavia, più e più sentiamo che l'esercizio fisico è essenziale anche per la salute mentale . E 'possibile che l'esercizio potrebbe essere un trattamento efficace per Attention Deficit Hyperactivity Disorder ? Effetti sulla comorbidità Condizioni

secondo l'influenza dell'esercizio fisico sulla salute mentale di Daniel M. Landers dell'Arizona State University , l'esercizio fisico è associato con marcate riduzioni sia la depressione e l'ansia , soprattutto dopo settimane di stabilire un di routine di esercizio fisico regolare . Ansia e depressione sono spesso comorbidità con Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD) o come risultato di ADHD o in combinazione con esso .

Effetti sulla ADHD

Il primario tratti associati con l'ADHD sono iperattività , disattenzione e impulsività , l'ultima delle quali è spesso considerato come il più dannoso dei tre tratti. L'esercizio fisico è pensato per migliorare la concentrazione e l'attenzione , così come diminuire impulsività . Questo può essere sufficiente in alcuni con ADHD lieve per sostituire l'uso di stimolanti . In altri , l'esercizio fisico può e deve essere utilizzato in combinazione con i farmaci e la terapia comportamentale .
Psicosociali Effetti

Un problema cronico per bambini e adulti che vivono con ADHD è la bassa autostima causata da ripetuti fallimenti o la percezione del fallimento . L'esercizio fisico e una maggiore idoneità fisica contribuisce ad un aumento della stima di sé , soprattutto in un contesto sociale o di squadra.

Efficaci Tipi di Esercizio

qualsiasi forma di esercizio è benefico . Secondo i redattori di additude Magazine , camminando per 30 minuti quattro volte alla settimana è sufficiente per avere un effetto . Per i bambini , essi suggeriscono coinvolgendoli in uno sport o attività di loro scelta.
Analisi

In sintesi , l'esercizio fisico è un ottimo complemento a qualsiasi piano di trattamento di ADHD . In un piccolo numero di casi, può essere in grado di sostituire farmaci stimolanti . Tuttavia, non farmaci deve essere interrotto senza il previo consenso di un medico .