Come superare la paura del tuono

Se avete paura del tuono , non siete soli . La paura del tuono è ufficialmente chiamato brontophobia e può portare ad attacchi di panico reali per chi soffre . Se la tua paura del tuono sta interferendo con la vostra vita o causando sintomi come nausea , ansia e sudorazione , è importante prendere le misure adeguate per lavorare verso superare la paura . Superare qualsiasi tipo di fobia non è facile , ma può essere fatto lentamente prendendo passi positivi nella giusta direzione . Cose che ti serviranno
Coperta
Movie
Therapist
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apportare piccole modifiche al tuo comportamento durante una tempesta . Se normalmente chiude le persiane e nascondere sotto un vuoto durante un temporale , considerare l'apertura delle persiane in parte nel corso della prossima tempesta . Se tutto il tuo corpo è solitamente coperto da una coperta , il tentativo di mantenere il vuoto solo in grembo e non sopra la vostra testa .
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Guarda tuono in televisione in una giornata di sole perfettamente . Prendete un documentario su tempeste o anche un film immaginario .
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Capire dove la paura del tuono origine . E 'possibile che qualcosa possa essere successo durante l'infanzia che ha causato di avere scarsa tolleranza ai rumori forti . Thunder inoltre potrebbe essere ricordando di qualcosa di negativo dal passato , come un invasione di casa che si è verificato durante un temporale o un parente che è morto in un giorno di tempesta .
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Evitare il comportamento ossessivo , come ad esempio controllando costantemente i siti web climatiche o guardando le previsioni del tempo sulle notizie in previsione della prossima tempesta .
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Iscrizione in terapia. Un terapeuta professionista può dare consigli su come gestire i sintomi e modificare i vostri comportamenti . Si può anche parlare delle vostre paure e il tuo passato in fiducia. In alcuni casi, il terapeuta può anche fare riferimento a uno psichiatra per i farmaci ansia, se la vostra paura si sta consumando .
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Passaggio al di fuori durante un temporale, quando ci si sente pronti . Non c'è bisogno di andare lontano da casa tua , anche mettere piede su un portico con uno sbalzo di appena un minuto può aiutare a superare la paura

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