Cinque suggerimenti per Superamento Nervi Public Speaking

Parlare in pubblico può avere un effetto paralizzante se sei un altoparlante per la prima volta . Avete i nervosismi , la tua bocca è secco , il tuo cuore batte più velocemente e paura di commettere errori . Sia che tu sei il migliore uomo che parla a un matrimonio o uno studente di fronte a un compito di parlare in pubblico , ci sono modi per superare i nervi di parlare in pubblico . Pratica il tuo discorso

Provare tuo discorso più volte prima famiglia o gli amici ti aiuteranno ad alleviare i nervi e ridurre lo stress . Non solo si ottiene più familiarità con l'argomento che si sta parlando , si può avere anche loro domande per testare le vostre conoscenze in materia . Quanto più si sa su questo argomento , la fiducia più si avrà . Ripetendo il suo discorso più volte farà anche meno dipendente tue note .

Esercizi di respirazione

tensione e l'ansia rende la vostra respirazione superficiale e limita ossigeno al cervello . Per eseguire al meglio , rilassarsi praticando esercizi di respirazione prima del vostro impegno pubblico . Sedersi o stare in piedi e prendere un respiro profondo attraverso il naso . Trattenete il respiro per fino a cinque secondi prima di rilasciarlo attraverso la bocca. Respirare profondamente e lentamente promuoverà il benessere mentale e fisico e liberare la mente.
Collegamento con il pubblico

È possibile ridurre lo stress e nervi realizzando il vostro pubblico sono anche le persone . Vogliono di dare un buon discorso e non fanno il tifo contro di voi . Parlare in pubblico può essere intimidatorio , e il collegamento con il pubblico è fondamentale . La condivisione di una esperienza personale in grado di creare una connessione con il pubblico . Stare in piedi e sorriso , come si parla. Si incontra così sicura , e vi sentirete più sicuri pure.
Hydrate Yourself

nervi possono rendere la vostra bocca secca , rendendo più difficile parlare . Mantenere un bicchiere d'acqua a portata di mano contribuirà a mantenere la gola e la bocca idratata . Basta sapere l'acqua è a disposizione di voi può contribuire ad alleviare i vostri nervi . Non bere bevande contenenti caffeina , perché questi non fanno che peggiorare il tuo nervosismo .
Credere in te stesso

Mantenere un atteggiamento positivo può contribuire ad alleviare la vostra mente . Credendo si può dare un buon discorso vi aiuterà a superare eventuali problemi e preoccupazioni . Eliminare la paura realizzando non è possibile ottenere danneggiato fisicamente dal parlare in pubblico e questo momento passerà anche . Se credi in te stesso , la gente noterà e crederanno in te pure.