Come si supera la globofobia?

Esponiti gradualmente ai palloncini:

* Inizia guardando le immagini dei palloncini.

* Quindi, inizia a tenere i palloncini per brevi periodi di tempo.

* Aumenta gradualmente la quantità di tempo che trascorri tenendo in mano i palloncini.

* Prova a gonfiare tu stesso i palloncini.

* Se ti senti sopraffatto, fai una pausa e riprova più tardi.

Sfida i tuoi pensieri negativi sui palloncini:

* Ricorda a te stesso che i palloncini sono innocui.

* Concentrati sugli aspetti positivi dei palloncini, come i colori vivaci e l'atmosfera festosa.

* Cerca di essere obiettivo riguardo ai palloncini e pensaci in modo razionale.

Cerca un aiuto professionale: Se la tua globofobia è grave, considera la possibilità di cercare un aiuto professionale.

* Un terapista può aiutarti a identificare la radice della tua paura e a sviluppare meccanismi di coping.