Se chiami il numero verde per i suicidi e ti mettono in attesa cosa dovresti fare?

Se chiami il numero verde per i suicidi e ti mettono in attesa, ecco alcuni passaggi che puoi eseguire:

1. Rimani in linea: Potrebbe essere frustrante essere messo in attesa, ma è importante rimanere in linea finché qualcuno non riesce a parlare con te.

2. Fai respiri profondi: Prova a fare dei respiri profondi per calmarti e gestire l'ansia mentre sei in attesa.

3. Pensa ad altri modi per ottenere aiuto: Mentre aspetti in linea, puoi provare a contattare un amico, un familiare o un'altra persona fidata per ricevere supporto. Puoi anche provare risorse online o app per la salute mentale per ulteriore supporto.

4. Pratica la cura di te stesso: Impegnati in attività che ti aiutano a rilassarti e ad affrontare lo stress, come ascoltare musica rilassante, leggere o praticare la consapevolezza.

5. Chiama un'altra hotline per la prevenzione del suicidio: Se l'attesa in linea è troppo lunga o ti senti particolarmente angosciato, puoi provare a chiamare un'altra hotline per la prevenzione del suicidio o un servizio di supporto alle crisi.

6. Cerca un aiuto professionale: Se continui a provare pensieri suicidi o sentimenti di disperazione, valuta la possibilità di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale. Possono fornirti supporto, guida e opzioni di trattamento per aiutarti a superare i momenti difficili.

Ricorda, cercare aiuto è un passo coraggioso verso il tuo benessere emotivo. Non esitare a chiedere supporto se hai tendenze suicide o sei in crisi.