Come superare la paura di Big Dogs

Una fobia dei cani di grossa taglia è un disturbo che causa una persona di avere ansia o disagio quando si è in presenza dell'animale . Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , una media del 18 per cento degli americani che fare con una fobia di qualche tipo durante la loro vita . Il trattamento di una fobia consiste nel sostituire un brutto associato all'evento con una sensazione positiva per ridurre il disagio . Istruzioni
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riflettere sul perché si teme il cane . Porsi domande come se un cane ha mai farti del male o perché si pensa che il cane ti farà del male quando non ha fatto male a nessuno altro . Nella maggior parte dei casi , vi renderete conto che la tua paura è basata su un mito e non fatti. Sostituire i pensieri negativi con pensieri positivi , come il cane vuole solo sentire l'odore me o non ho nulla da temere .
2

rilassare i muscoli facendo esercizi muscolari. Tense voi i muscoli per 5 secondi e poi rilasciare per 5 secondi , ripetere un paio di volte . Fare questo esercizio mentre sei solo alla fine trasferisce oltre al tuo corpo quando si entra in contatto con un cane , rendendo più inclini a sentirsi rilassato .
3

Inizia a esporsi ai cani gradualmente . Vai a un luogo in cui vengono controllati gli animali domestici , come ad esempio a casa di un amico o di un rifugio per animali, ed essere sicuri di praticare gli esercizi di rilassamento muscolare prima di andare . Approccio qualcuno con un cane al guinzaglio che sembra essere amichevole , e chiedere se è possibile accarezzarlo . Basato sul vostro livello di comfort , è importante fare questo spesso fino a raggiungere il punto in cui non ti senti in ansia in presenza di un cane . Comfort assoluto non avviene immediatamente , ma gradualmente mettersi in presenza di cani di grossa taglia in condizioni di sicurezza alla fine consente di superare la paura .