Light Therapy per i disturbi di panico

La maggior parte degli attacchi di panico di solito si verificano senza preavviso , senza una causa esterna , generando una serie di diversi sintomi psicologici e fisiologici . I sintomi includono vertigini , sudorazione , tremore e rapido battito del cuore accompagnato da una sensazione opprimente di fear.The American Journal of Psychiatry (2006 ) ha segnalato gli effetti curativi di terapia della luce sulla depressione stagionale e non stagionale . A causa di questo , la ricerca psichiatrica ora cerca di possibili effetti benefici della terapia della luce su altri disturbi come ansia , insonnia e dolori muscolari , così come disturbi di panico . Identificazione

Il National Institutes of Health ( NIH ) riferisce che più di 1 milione di americani soffrono di qualche forma di disturbo di panico . Secondo il Dott. David Barlow , disturbo di panico si pone come uno dei disturbi emotivi più comuni , divenendo in tal modo un grave problema di salute .

Per una diagnosi di disturbo di panico , il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali ( DSM - IV ) richiede la presenza di almeno quattro dei sintomi più comuni , come la mancanza di respiro , vertigini, palpitazioni cardiache e la paura di morire . Inoltre , l'angoscia sulla possibilità di un altro attacco deve permanere per almeno un mese .
Caratteristiche

terapia della luce si riferisce all'uso di luce visibile o colorata a trattare una varietà di disturbi emotivi e fisici . Secondo il Dr. Daniel Kripke , benefici terapeutici risultano dalla intensità e la durata di esposizione alla luce . L'intensità della luce varia da molto alta, come associati con la luce del sole luminoso (10.000 lux ) , o molto basso , come la luce associata ad una giornata nuvolosa (2500 lux) .
Funzione

Dr. Kripke suggerisce che il nostro stile di vita moderno ci fa spendere meno tempo alla luce del sole . A causa di questo , i nostri corpi soffrono . Terapia della luce sembra compensare la mancanza di luce solare , che appare fondamentale per la nostra salute fisica ed emotiva .

In particolare , il dottor John Downing , un pioniere della luce - terapia ricercatore , ha suggerito che la terapia della luce sembra stimolare diverse aree del cervello responsabile per la nostra salute emotiva e fisica .

psichiatri dell'Albert Einstein college of Medicine hanno dichiarato di trattare con successo una giovane donna che soffriva di attacchi di panico con terapia della luce . I suoi attacchi sembravano essere collegato a disordine affettivo stagionale ( SAD ) , una condizione associata con la mancanza di luce solare durante i mesi invernali . Dopo aver ricevuto la terapia della luce , la sua condizione è migliorata .

Considerazioni

Per l'applicazione generale , attrezzature terapia della luce consiste in una piccola scatola che può essere collocato su un tavolo o una scrivania . La confezione include una lampadina fluorescente e uno schermo diffusore in plastica . Per ricevere il trattamento, si limita a sedersi vicino al box , con la testa e il corpo inclinato verso la luce . È possibile leggere, scrivere o mangiare durante il trattamento , che dura tra 15 minuti e 2 ore. È possibile suddividere queste sessioni in base alle vostre esigenze .
Attenzione

Uno studio condotto da Alan O. Kogan e Patricia M. Guilford segnalati effetti collaterali minori associati con la terapia della luce quali i problemi mal di testa , vertigini e la visione . Tuttavia, questi effetti collaterali registrati come mite e durò solo un breve periodo di tempo .

Tuttavia , il dottor Kripke mette in guardia contro a fissare la luce così come non si usa un trattamento al di sopra di 10.000 lux. Inoltre , si raccomanda una sorgente trattamento leggero con un esposizione minima di luce ultravioletta .