Come faccio a calmarmi quando sono Hyper

? Iperattività può essere il risultato di troppi stimolanti o troppa adrenalina , che può portare a un aumento di energia . Può colpire una persona in rare occasioni o anche più volte al giorno . Se avete avuto troppo zucchero o semplicemente sentire come non è possibile sedersi , provare alcuni metodi per calmare se stessi . Prenditi cura del tuo iperattività concentrandosi vostra energia altrove , meditando o utilizzando rimedi erboristici . Cose che ti serviranno
Tea
latte
Gum
Zecche
olio di lavanda

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1

canale vostra energia in qualcosa produttivo come l'esercizio fisico , fare le faccende o cucinare. Per incanalare la vostra energia , non va sprecata , ma diventa un comportamento produttivo .
2

Fatevi una tazza di tè verde o nero o latte caldo . Queste bevande hanno ingredienti a loro noti per avere un effetto calmante sul corpo . Il tè contiene teanina e il latte contiene triptofano .
3

masticare da masticare o mentine di concentrare i vostri nervosismi altrove.
4

chiudere gli occhi , respirare profondamente e meditare in uno spazio tranquillo . Focus sulla svuotare la testa e ottenere la frequenza cardiaca in giù . Continuate a respirare lentamente e profondamente fino a sentire la calma e la frequenza cardiaca è rallentato . Un'altra opzione è quella di prendere un bagno caldo con olio di lavanda , che può avere un effetto calmante .
5

Evitare di stimolanti come la caffeina e zucchero , che sarà solo renderà più iper .