Salute e malattia
ammettere che hai un problema con la socializzazione . Fingendo che ti piace stare da solo non risolverà nulla .
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Prendere piccoli passi . Richiamare un caro amico e uscire insieme per mangiare o per un drink . Anche questa attività è un passo verso l' essere confortevole con la socializzazione . Non c'è bisogno di andare in una grande festa subito .
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fissare un appuntamento con uno psichiatra o terapeuta . Un professionista della salute mentale può darvi alcuni consigli su come essere più a suo agio nelle situazioni sociali . Se si dispone di grave ansia , ci possono essere prescrizione di farmaci che possono aiutare.
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incontrare nuove persone. Forse una parte della vostra mancanza di socializzazione deriva da tutti i tuoi amici del liceo di lasciare la città o trasferirsi in una nuova area per il lavoro del coniuge . Se siete troppo timidi per la scena del bar , provare con un gruppo di chiesa per adulti o entrare in un club di scrittura presso la biblioteca locale .
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Cambia i tuoi comportamenti quotidiani . Se normalmente si mette la testa verso il basso quando qualcuno ti passa nel negozio di alimentari , cercare di tenere la testa alta e sorriso , invece. Piccoli cambiamenti di comportamento possono aiutare a iniziare a sentirsi più a suo agio .
Disturbi d'Ansia